咖啡是很多女人經常喝的飲料，尤其是辦公室女白領，她們一整天都需要盯着電腦屏幕工作，長時間盯着一個地方看，很容易出現視覺疲勞，因此比較容易犯困，爲此會通過喝咖啡提神。
那月經期間喝咖啡好嗎
一般來說，身體素質好的女人們，在月經期的時候是可以適量喝些咖啡的。但是每個人的體質不同，有些女人喝了咖啡有好處，比如說能夠緩解痛經，這是因爲咖啡因攝入體內之後，能夠放鬆身體，保持好心情。也有很多女人飲用咖啡之後，容易出現乳房脹痛、月經量變多等不適。
所以說，月經期能不能喝咖啡要看女人的體質。如果女人們嘗試在月經期喝咖啡之後，出現了不適或者說加劇了經期不適，就要忌口避免在月經期接觸咖啡。當然，經期喝了咖啡沒有不適，反而緩解了一些不適的女人，喝咖啡也要適可而止。大量喝咖啡的話，最終反而會給身體帶來不適感。
注意了，月經期必須要特別注意飲食，吃喝必須要謹慎，選擇適合的食物和飲料，不然會女人們整個月經期變得非常痛苦，遭受各種不適折磨。爲了避免此種問題，以下幾個經期飲食注意事項必須瞭解清楚：
1、不要喝濃茶
生活中有不少女人有喝茶的習慣，建議來月經期的時候，不要大量喝濃茶中。因爲濃茶中富含鞣酸，此種物質進入身體之後，容易與體內從食物中攝取來的鐵質發生反應。產後的沉澱物，無法被腸道吸收，最終及其容易導致貧血問題。
如果想要喝茶的話，可以少量飲用幾杯淡茶，濃茶一定要忌口。想喝的話，建議月經結束一週後，可以少量飲用。
2、不吃生冷食物
祖國醫學認爲，人體血液受寒了容易產生凝聚，從而造成身體氣血循環不暢的問題。月經期需要排出經血，此時若是吃了生冷食物，就容易出現血瘀問題，引起痛經，給女人們帶來了極大的痛苦。
另外，血瘀會影響經血排出，從而導致子宮內的垃圾和廢物，不能被及時排泄出去。長期堆積在子宮裏面，對子宮損傷很大。所以說，冰淇淋、冰沙、冰棒等，月經期的時候，女人們不能吃。
3、不吃辛辣類食物
月經期的時候不能吃辛辣類的食物，因爲它們屬於熱性食物，吃了以後會擴張盆腔血管，會導致月經量增加，甚至是崩漏等問題。所以說，月經期的時候，請遠離辣椒、胡椒粉、青椒、芥末等辛辣類的食物。
月經期吃什麼對身體好
1、菠菜
食用菠菜能夠幫助人體補充鐵質，月經期的時候，會有排出大量的經血，經血流出過程會帶走很多的鐵質。所以說，很容易出現缺鐵情況。爲了確保體內鐵質充足，避免身體出現貧血作用，可以多吃菠菜。比如說煮成菠菜粥、菠菜湯食用。
2、茭白
月經期的時候有不少女人都會出現便祕問題，而便祕容易誘發痛經。對此建議女人們月經期的時候，吃些茭白緩解。因爲其含有特別多的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動。另外，茭白這種食材含有一種抗氧化劑——豆醇，攝入身體之後可以幫助清除身體內的活化氧，對於美白皮膚非常有好處。
3、冬瓜
月經期是減肥的好時機，想要減肥效果好，建議多吃些冬瓜。因爲這種食物含有可以讓身體內的澱粉、糖分轉化爲熱量的維生素B，可以避免糖分轉變成脂肪。另外，冬瓜這種蔬菜中，還含有不少能夠分解體內脂肪的微量元素。
日常建議可以與花蛤、豆腐等煮湯食用，既可以補充水分，又可以爲身體補充營養。加上月經期不能着涼，多喝熱湯能夠起到溫暖身體的作用。
4、紅棗
月經期的時候可以適當吃些紅棗，吃它有助滋養氣血，而且還含有能夠減少黑色素形成的維生素C。讓女人們月經期，保持臉色紅潤有光澤。
