月經期間是每個女人都非常重要的一段時間，月經期間的飲食非常的重要，如果不注意可能就會落下嚴重的病根。那麼，來月經不能吃什麼食物呢?來月經不能吃的水果有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下來月經的注意事項吧。
來月經不能吃什麼
女性經期來臨時，飲食要尤爲注意。因爲經期期間的飲食是會影響到女性的身體狀況，例如會出現痛經的問題。因此女性在月經期間必須注意飲食。當女性越來越注重自己的健康時候，她們會懂得如何選擇健康的飲食，尤其是在月經期間，因爲月經期是女性較爲脆弱和需要照顧的時候，那麼這時候就要有個健康的飲食意識了，下面爲你介紹一些女性健康生活常識，那麼月經期到底該什麼食物不宜吃呢?
月經期不宜吃什麼食物
吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更爲加重。
濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該儘量避免飲酒，好對酒說:不吧。
油炸食品:油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因爲受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
冷飲食:月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱爲宜，利於血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
多吃食鹽:經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
月經期間喝咖啡好嗎
一般來說，身體素質好的女人們，在月經期的時候是可以適量喝些咖啡的。但是每個人的體質不同，有些女人喝了咖啡有好處，比如說能夠緩解痛經，這是因爲咖啡因攝入體內之後，能夠放鬆身體，保持好心情。也有很多女人飲用咖啡之後，容易出現乳房脹痛、月經量變多等不適。
所以說，月經期能不能喝咖啡要看女人的體質。如果女人們嘗試在月經期喝咖啡之後，出現了不適或者說加劇了經期不適，就要忌口避免在月經期接觸咖啡。當然，經期喝了咖啡沒有不適，反而緩解了一些不適的女人，喝咖啡也要適可而止。大量喝咖啡的話，最終反而會給身體帶來不適感。
注意了，月經期必須要特別注意飲食，吃喝必須要謹慎，選擇適合的食物和飲料，不然會女人們整個月經期變得非常痛苦，遭受各種不適折磨。爲了避免此種問題，以下幾個經期飲食注意事項必須瞭解清楚：
1、不要喝濃茶
生活中有不少女人有喝茶的習慣，建議來月經期的時候，不要大量喝濃茶中。因爲濃茶中富含鞣酸，此種物質進入身體之後，容易與體內從食物中攝取來的鐵質發生反應。產後的沉澱物，無法被腸道吸收，最終及其容易導致貧血問題。
如果想要喝茶的話，可以少量飲用幾杯淡茶，濃茶一定要忌口。想喝的話，建議月經結束一週後，可以少量飲用。
2、不吃生冷食物
祖國醫學認爲，人體血液受寒了容易產生凝聚，從而造成身體氣血循環不暢的問題。月經期需要排出經血，此時若是吃了生冷食物，就容易出現血瘀問題，引起痛經，給女人們帶來了極大的痛苦。
另外，血瘀會影響經血排出，從而導致子宮內的垃圾和廢物，不能被及時排泄出去。長期堆積在子宮裏面，對子宮損傷很大。所以說，冰淇淋、冰沙、冰棒等，月經期的時候，女人們是不能吃的。
3、不吃辛辣類食物
月經期的時候不能吃辛辣類的食物，因爲它們屬於熱性食物，吃了以後會擴張盆腔血管，會導致月經量增加，甚至是崩漏等問題。所以說，月經期的時候，請遠離辣椒、胡椒粉、青椒、芥末等辛辣類的食物。
月經期的保健方法
1、多喝熱水
月經來了，女人們會比平時更怕冷，建議要多喝熱水暖身。而且熱水喝多了，有助血液循環，促進經血排出，對於改善痛經有一定的效果。
2、多熱水袋敷肚子
很多女人月經期都會出現痛經的問題，但感到小腹疼痛難忍的時候，建議用熱水袋隔着衣服敷在小腹上面。不用幾分鐘，小腹就會溫暖起來，女人們也會明顯感到疼痛減輕了一些。
這是因爲熱水袋溫暖了小腹，讓小腹部位的血液循環加快，促進了血液流動，經血能夠更快被排出來。
