月經來潮是女性標誌之一，很多女性朋友每月的月經期一般是有規律的，很多女性朋友 由於不注意飲食導致月經週期紊亂，還有很多女性產生痛經這類的症狀，除了跟自身體質有關，在月經期間食用對月經不好的食物也會導致痛經，很多女性關心，月經期不能吃什麼。怎麼進行妥善的月經期間的護理就要從飲食方面進行注意。
飲食方面對於女性的生理健康影響是很大的，有的食物導致女性月經量較少，甚至有些食物會導致女性絕經現象的產生，因此養成良好的飲食習慣對於女性生理健康很重要，下面來介紹一下月經期間不能食用的食物。
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜：經期的女性應禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
月經期間禁忌的食物還是以辛辣刺激和涼性的食物，對於茶和咖啡類的含有咖啡因的食物不要喝，不要抽菸喝酒喝冷飲汽水等碳酸性和刺激性較大的食物，對於海鮮類的螃蟹和田螺等屬於性涼的食物也不要吃，很多痛經的女性朋友就是由於食用了涼性的食物導致痛經，甚至對於月經來潮也有很大的影響，一定要注意飲食。
