一到夏天的時候，很多人都穿得比較少，而這個時候就會讓身上的肥肉都暴露出來，這樣是讓我們都覺得非常的苦惱，大部分的人都會選擇減肥，甚至有些人爲了減掉身上的肥肉，直接採用節食減肥的效果。雖然節食減肥前期的效果是很不錯的，但是其危害性是非常大的，所以小編建議大家不要選擇節食減肥這個方法。下面我們就一起來看看節食減肥給我們帶來的危害吧。
節食減肥的危害
引發胃病
我們的胃氣主要的功能就是儲存食物跟消化食物。而一旦我們開始節食減肥的話，胃部就沒有食物，因爲胃部隨時都在分泌胃酸來幫助我們消化食物，這個時候，胃裏沒有食物的話，就會導致胃酸會侵蝕到我們的腸胃引發一系列的胃病，比較常見的就有胃痛症狀。
傷害大腦
大腦的功能是非常強大的，可以說，沒有大腦的話，我們基本就無法任何活動，可以說大腦是人體的指揮部。而大腦的活動是需要氨基酸跟蛋白質來維持的，如果我們進行節食的話，大腦就無法攝取這些營養物質，其反應就會變慢，嚴重的話，還會直接傷害到大腦健康。
導致脫髮
我們都明白，頭髮的構成都是蛋白質，基本可以說沒有蛋白質的話，頭髮就無法補充營養，會變黃打岔。而節食是直接限制我們身體攝取足夠的營養，這樣的話，就會讓頭髮沒有蛋白質，出現一系列的危害，嚴重的話，是會直接引發脫髮的出現。
新陳代謝變慢
當我們長期節食的話，就會出現營養攝取不足的情況，這樣身體爲了維持正常的運轉，是會直接降低基礎代謝率的，一旦基礎代謝率下降的話，人體的新陳代謝速度也就隨之下降，後面就會直接導致體內毒素無法正常排出體外，引發不小的危害。
容易反彈
現在節食減肥雖然在初期的時候，是非常有效果的，但是這個只是在前期的階段，到了後期的時候，可以說是基本很難瘦下來，而大家在恢復正常的飲食，會攝取過多的食物，這個時候，飢餓過久的脂肪因子，是會直接攝取過多的營養物質，出現膨脹的情況，這個也就是我們所說的反彈。
上面講了節食減肥的5種危害，希望我們在平時的時候，想要減肥的話，還是不要節食減肥，可以多吃些果蔬跟堅持運動，這樣纔可以健康的進行減肥。
