不管你出門是參加飯局還是逛街，打扮美一點固然重要，但是挑選衣服的時候儘量挑選緊身的來穿，皮帶也記得繫緊一點。
這樣一來，即使你有飯局也不敢多吃，逛街看到美食也可以時刻提醒自己，給自己的減肥計劃提供動力。
裝食物的器皿，大份換小份
有實驗證明，大器皿比小器皿更容易讓人多吃。小器皿給人一種我已經吃了很多的感覺。因此，將自己的飯盒，碗盤都換成小號的吧。
防止柔和的用餐環境
用餐的環境是非常重要的，好的用餐環境可以讓人胃口大開，比如說柔和的燈光容易讓人感到舒適，從而延長用餐時間，增加食物的攝入量。所以很多餐廳都會選擇這種燈光。
添加新的食譜
減肥並不是完全不吃哪一樣，也不是隻吃哪一樣，很多人不習慣改變自己，這其實並不好，多去嘗試些新的減肥食物，在保證健康的前提下，還可以提高生活的水平，讓減肥不再單調。
喝充足的水
其實水是減肥的一大助力，水可以促進身體的新陳代謝，排出體內的毒素，還有一定的飽腹感。減肥期間多喝水肯定是沒有錯的。
將容易吃胖的食物挪出視線
很多人並不是不想減肥，也不是沒有毅力，只是對於吃一次的零食等，實在是誘惑力太大了，很多人都只是看了纔想到要吃，而不是本身就一直想吃。所以將這些食物移出視線，可以極大的減少零食的攝入量。
徹底節食
有些人就是說要減肥時就不吃飯了，徹底的節食，這樣是會瘦一點，可是對身體很不好且反彈快，我們應該採取漸進式的方式，慢慢的控制我們的飲食，這樣既健康又不會反彈。
半途而廢
減肥是一個需要堅持的過程，很對人開始是還可以堅持運動，到了後來就堅持不了了，這種半途而廢的人往往會比之前更胖，因爲反彈的更厲害，所以爲了能瘦下來，我們至少每天堅持運動半個小時，只有堅持不懈的人，才能成功，不管對什麼事都一樣。
保持飢餓狀態
很多人認爲自己一直處於飢餓狀態的時候就是在減肥，以爲身體在燃燒脂肪，其實這是錯誤的，正確的方式是我們在吃正餐的時候可以少吃一點，可以在閒暇是吃點小零食，補充一下能量，比如幾片全麥餅乾，或者一杯酸奶，3/4一杯的葡萄乾都是不錯的選擇
不吃葷菜
不要在進食的時候告訴自己不要吃某一樣食物了，這樣尼反而會立刻想要吃到它，人們需要進食一些含有脂肪的食物來維持健康，所以只要適當地吃一些讓你的身體保持平衡就可以了
