秋燥特別討厭，在秋季萬物衰落的季節，本來就容易讓人變得悲傷，難受，再加上秋燥帶來的各種不適。估計男女同胞們，早已苦不堪言了吧。小編提醒，明日開始就要開啓國慶7天的長假了，爲了健康着想，男女同胞們要記得防秋燥，不能因爲吃喝玩樂而忘記了防秋燥喲。
假期防秋燥的好方法
1、注意飲食
7天假期就要到了，男女同胞們估計又要過上一個星期猶如皇帝一般的生活。每天有人陪吃喝，還有人帶着去玩，生活實在是瀟灑呀！而且這個時候，很多難得見到的朋友也都會聚一聚。這樣的話，大魚大肉肯定是少不了的。再說了那麼多人的口味不一樣的，估計各種菜式都會點一點，比如說烤羊肉、烤魚、脆皮鴨、煮狗肉等等，豬肉那肯定是少不了的。這些菜式，往往火氣比較大，而且還有很油膩，吃多了容易上火，導致身體燥熱。
要知道秋燥原本就是因爲內火太旺所致的，在這樣乾燥的天氣裏，人體的內火已經很旺盛了，再常吃這些容易生燥的食物，內火就會變得更加旺盛的。如此一來，體內燥火更旺的話，身體內的津液就會被消耗得更多，讓男女同胞們更容易感到喉嚨幹痛、皮膚瘙癢等不適。
所以說，大家在假期的時候，爲了防秋燥在選擇吃食的時候，要慎重選。最好吃一些潤肺滋陰的食物，比如說鴨肉、牡蠣肉、蛙肉、黑木耳等可以常吃喲。
2、必須要多喝水
假期到了很多人不是出去旅遊，就是訪親見友，到處奔跑是少不了的。秋季空氣很乾燥，到處奔跑的話，身體很容易失去水分的。如此一來秋燥帶來的皮膚幹癢問題就會變得更加嚴重，所以說，建議男女同胞們，不管在假期是旅遊還是訪親見友，都應該及時多喝水。
尤其是旅遊的小夥伴，出門一定要帶好足夠的礦泉水。當然，你若是不嫌景區的水貴的話，不帶也許，遊玩的時候渴了，就直接在景區購買就好了。而訪親見友的，建議可以多吃一些水果，畢竟去到別人家裏，人家定然會用水果招待的。多吃水果也是有助補水的，所以訪親見友的小夥伴在別人家裏時，就不要客氣。
這兩點男女們一定要注意，在假期應該好好吃喝玩樂，但是也要注意健康喲。不然的話，損耗了身體可就不值得了喲。
日常預防秋燥喝什麼茶
喝茶很是養生，在秋燥橫行霸道的時候，喝些茶飲有助預防秋燥，緩解秋燥帶來的傷害喲。所以說，想要預防秋燥的男女同胞們，往下看：
1、綠茶
市面上有很多種類的茶葉都屬於綠茶，比如說有名的西湖龍井就是。作爲綠茶，其含有葉綠素、茶多酚等營養成分，再加上其性寒，常喝有助敗火。被秋燥盯上的人很容易上火，所以應該常喝綠茶，爲身體敗敗火才行喲。
2、菊花茶
用來泡茶喝的菊花種類有很多，其中杭白菊、胎菊最爲常見。用它們泡水當茶飲用的話，有助滋潤身體，幫助身體清熱、降燥，預防被秋燥盯上喲。其中最好是採用幹菊花，在普通的藥店或者是超市就可以買到了，如果經常泡的話，可以一次性備多一點，然後放於家裏乾燥的地方儲藏。
3、烏龍茶
想要預防秋燥的話，建議喝些烏龍茶。這種茶的茶性不寒不熱，用其泡水喝有助清除身體內的餘熱，而且還能有助津液地恢復。在秋季這樣乾燥的天氣裏，身體很容易缺水而且生燥，因此，喝些烏龍茶降燥是再好不過的喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
