秋季很乾燥，很容易讓人感到口乾舌燥，咽喉腫痛，弄得整個人非常不舒服。其中，乾燥的秋季，最容易損傷肺臟，因爲肺臟喜溼不喜燥。而且秋季燥邪嚴重，當燥邪侵入身體之後，就容易損傷肺臟器官。所以說，爲了健康着想，秋季要及時養肺。那麼秋季養肺怎麼調理呢?不要着急，想要滋養肺臟，下面這幾個妙招很不錯，應該試試。
秋季養肺怎麼調理
1、熱水養肺
準備好一杯熱水，然後讓你的面部靠近杯子，再用鼻子吸水蒸氣。每天早餐各一次，每次吸水蒸氣的過程保持十分鐘就可以了。用鼻子吸水蒸氣，可以滋潤肺部，進而起到養肺作用。
2、根據體質進食
陰虛體質的人，想要養肺的話，應該多吃山藥、蜂蜜、蓮藕、蓮子、豆漿等食物，幫助滋陰潤肺。而內熱嚴重的人，則應該適當吃一些白菜、綠豆、苦瓜、芥藍、芹菜等食物，有助瀉火。因爲內熱的人想養肺要從清熱解毒方面下手。
3、及時治療感冒
秋季乾燥很容易刺激呼吸道，誘發各種呼吸道疾病，比如說感冒。加上早晚的溫差特別大，若是不注意保暖的話，感冒問題就會加重了。一旦感冒了，大家必須要及時治療，不然容易轉化成肺炎，進而損傷肺臟。
爲了確保肺臟健康，感冒除了要及時治療之外，還應該多休息，讓身體有足夠的時間休息。
4、多吃梨
梨這種水果水分多，具有潤肺降火等效果。在秋季因爲氣候過於乾燥，或者說內熱重導致的煩渴不適，可以適當吃梨改善。如果你想要肺臟健康的話，可以用梨燉湯食用——準備好2個雪梨，將它們削皮洗淨再切成塊，放入燉盅裏。再放入少許泡軟了的銀耳，適當的冰糖和清水。最後放入鍋中隔水燉熟就可以吃了。
5、喝些藥粥
煮粥的時候可以加入一些具有養肺作用的食物，每天喝一碗藥粥，也可以起到養肺保健的作用。比如杏仁百合豆子粥，這款粥吃了以後有助清肺火。
準備好適量的杏仁、百合、赤小豆、粳米和白糖。然後將赤小豆和粳米先分別洗淨，再一起放入鍋中加清水燉煮。等到食材半熟了以後，倒入杏仁、百合一起煮。最後等到粥煮粘稠了就可以加入白糖，調勻了放溫了就可以吃了。
秋季如何運動養肺
1、散步
人在散步的時候，肺臟的通氣量要比靜息的時候增加一倍多，能夠幫助滋養肺臟。所以說，人們吃完早餐之後，不妨去公園、湖邊、河邊等空氣清新的地方散散步。
其中，散步的時候，要記得穿軟底的鞋子，而且最好是運動鞋或者是布鞋。不要貪圖省事，穿人字拖散步。而且女人們更不要爲了好看穿高跟鞋，穿高跟鞋散步，時間長了雙腳容易痠痛。
2、跳舞
隨着音樂舞動身體，能夠促進血液循環，加快人體代謝速度，增強身體素質。日常選擇適合自己體質的舞蹈，每天堅持跳舞，是有助增強心肺功能的。所以說，人們想要養肺的話，不妨去學習一支舞蹈。
跳舞要根據自己的體質選擇，比如說體弱的人，要跳一些柔和的舞蹈，活動四肢就足夠了。不要選擇劇烈的舞蹈，以免導致呼吸困難。
