在日常生活中，草莓是很常見的一種水果，很多人都會經常吃草莓。草莓的味道清甜可口，鮮嫩多汁，營養豐富，因而深受人們的喜歡。那麼吃草莓會長胖嗎？下面讓我們具體來看看吧！
吃草莓會長胖嗎
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。草莓100g中僅含有30大卡的熱量，但是這種水果也不適合大量的食用，其主要的能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被機體吸收，在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝，出現肥胖。草莓的熱量：每一百克的熱量約爲30大卡，適量食用是不容易長胖的哦！而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。雖然說每吃一百克草莓，會增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕鬆鬆就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務15分鐘就能輕輕鬆鬆燃燒這30大卡熱量。草莓是一種常見的水果，草莓不但好看而且也很好吃，我們可以將草莓做成草莓汁也可以用草莓來做成草莓茶，草莓還能做成甜點和直接搭配做成菜餚，草莓多吃對於身體有很好的保健作用，而且吃草莓不容易長胖。
草莓減肥食譜有哪些
冰糖草莓粥
食材
200g大米、200g草莓、80g冰糖、適量清水。
做法
1）將草莓洗淨去蒂切成小碎塊。
2）將2分之1量杯的大米淘洗乾淨，加入八量杯清水。
3）大火將米煮開轉小火煮粥。4）加入冰糖與米同煮。
5）五十分鐘左右粥變粘稠後把草莓碎加入粥裏，大火煮個開關火即可。
草莓蜂蜜酸奶
食材
200g酸奶、5個草莓、10g糖、5g蜂蜜。
做法
1）草莓洗淨控幹水分。
2）把草莓切成小塊。
3）上面撒上一些白糖醃製10分鐘。
4）加上酸奶。
5）攪拌均勻。
6）在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
草莓蛋奶布丁
食材
300ml全脂牛奶、3個雞蛋、三個草莓、30克白糖。
做法
1）雞蛋內放入白糖，用筷子打散備用。草莓洗淨，切片備用。
2）牛奶緩緩倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入時用筷子充分攪勻，再倒第二次，以此類推直到牛奶全部倒完3）攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次，濾掉氣泡， 冷水下鍋，水開後蒸15分鐘，關火後不用着急拿出來，燜2分鐘後再開蓋，放入切好的草莓片，即可。
