豐胸黑榜
1、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品，快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。
2、肉類
美國婦女家庭健康中心的最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
3、咖啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
豐胸食物
1、大豆
大豆食品對乳房的健康大有益處，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有異黃酮，異黃酮能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房的不適，多吃豆腐、豆漿等，對乳房健康十分有益。
2、海帶
海帶是一種食用藻類，有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能治療乳腺增生，其中含有大量的碘，能促使卵巢濾泡黃體化，讓內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險，所以對於女性經常食用有益處。
3、葛根
葛根含有異黃酮，能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使重新發育增大，有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿，滋潤皮膚，恢復皮膚的彈性。
4、堅果、種子類食物
杏仁、核桃、黃豆、花生等種子、堅果類的食物，含有豐富蛋白質，大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，增加人體對維生素E的攝入，讓乳房更加富有彈性。
5、各色水果
生活中如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等水果，含有的維生素E有豐胸作用，同時也有抗乳腺癌的物質。
