誰都想要美美的，但是減肥的方法很多種又不知道哪種纔是適合自己的，如果你沒有試過吃素減肥，那麼你可以嘗試用吃素的方法來進行排毒減肥，下面小編給大家分享個素食排毒減肥法，一起來看下。
1、第一階段：隨便吃一些素食
在第一個階段的時間比較沒有限制，每個月先吃一天素，然後再吃兩天素，然後吃三天，依次增加吃素的天數。
在剛開始進行吃素的時候大家都會覺得很新奇，可是隨着吃素的時間加長，很多人都會覺得不習慣甚至很難以堅持下去，會覺得吃的食物過於清淡，甚至很想去吃下肉，如果堅持不下去了就多想象下自己瘦下去穿上美美裙子的樣子，或者是肥胖時被人嘲笑的樣子。不管用什麼方法都要找個讓自己堅持下去的理由，這個階段要有非常堅韌的毅力。
如果一看到肉類就非常想吃，那麼就很難繼續吃素。素食的熱量要比肉食低的多，如果在吃素的期間需要補充熱量的話，那麼可以在很餓的時候吃一些全麥吐司或者蘇打餅等。
2、第二階段：有選擇性的“吃素”
人類是羣居的動物，所以在生活中不可避免的要和朋友出去吃飯什麼的，你吃素但是不能要求別人跟着你一起吃素啊，所以最好的方法就是你可以選擇性的吃，這樣就不會給彼此帶來困擾。也就是別人點什麼就跟着一塊吃，只是吃青菜不要吃肉類。
在這個階段可能會吃比較多的食物，因爲素食的熱量和脂肪含量都比較低，容易餓會一直想要吃東西。
3、第三階段：單純吃素
在這個階段吃一些穀物比如堅果、豆類、種子蔬菜和水果等。要爲自己安排合理的飲食，吃素的種類要多，儘量吃不同種類的植物，只有這樣才能讓自己吸收更多的營養，達到飲食均衡，也只有這樣才能使食物的味道多元化，比較不會吃膩。
99小編溫馨提醒：多吃素不僅可以減肥，還對健康有很大的好處，但是吃素減肥並不適合長期進行，更不能極端到只吃素不吃任何主食。長期吃素食有可能會導致營養不良甚至會導致不孕。因此小編建議，可以每個月選擇一段時間吃素，讓腸道能排除多餘的毒素。再慢慢恢復到正常飲食，在沒吃素的期間也要注意飲食不能太過油膩。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
