問：哪種巧克力吃不胖
巧克力是要選哪種纔不易吃胖？ 代可可脂和可可脂有什麼區別？
答：
儘管網上很多文章說黑巧克力能減肥，但是事實上，無論是哪種巧克力，熱量都是很高的，吃多了必胖無疑。
即使你買可可含量達到99%的無糖巧克力（相信我，這一款苦的難以下嚥，你會絕對不想吃第二口），你也會發現，熱量在每100g有450 - 550大卡，是生菜的15倍，是米飯的5倍。所以正在減重的人，建議少吃巧克力。
但是非常愛吃甜食，不吃會shi怎麼辦？
儘量選擇純度在70%以上的黑巧克力吧，肥胖表上標註原材料爲可可脂的黑巧克力！
每天控制在兩小塊，爲了防止食慾失控，不要在家裏囤貨，現買現吃最好。
另外有研究表明，經期前三天，每天吃點黑巧克力，不僅可以舒緩情緒，滿足對甜食的慾望，還能幫助減肥。
延伸閱讀：巧克力怎麼吃才能減肥
1、儘量選擇可可脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力，可以讓你避免攝入過多的糖。這點上來說，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力雖然熱量不高，100克只有400大卡左右，但是糖含量可以高達72.2%，脂肪含量則只有12%，也不是選擇的好對象。
2、吃的量要控制，同時吃下多少，應該減去相應的熱量。簡單的參考是，100克巧克力熱量可以達到600大卡左右，而1碗白飯大約有200大卡，2片甜餅乾則有185大卡，1只煎蛋136大卡，1箇中等個頭的蘋果有55大卡，1只香蕉80大卡，250ml鮮奶有163大卡，1湯匙油則有20大卡，所以你吃下多少巧克力，當天的飲食中就該減少相應熱量的攝入。
3、運動前可以吃。運動前如果吃一點巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因爲隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。
4、體質虛弱、進食困難的病人，可以適當進食巧克力來補充能量，但不能作爲營養補充劑。
