每天都處於一模一樣的生活狀態，你是否已經擁有了大肚腩、拜拜肉、大象腿……日漸走樣的身材已經完了嗎？跟着小編一起來學習經絡按摩減肥法，不用流汗也能月瘦15斤哦。
消除大腿內側贅肉
方法：用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。
肝膽失調是造成肥胖很常見的一個原因，只要將肝經疏通了，垃圾自然排出，那麼下半身就不容易肥胖了。
清除大腿外側贅肉
方法：要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。因爲這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裏面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
它的原理和肝經疏通的原理差不多，都是通過刺激這條經絡，疏通脈絡自然就能代謝出身體的垃圾。
清除腰上的贅肉
方法：敲帶脈很簡單，只要平躺着，手握空拳，敲打腰部最細的那個點。每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服爲宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。
刮痧法
1、工具
專業的刮痧板。
從材質上來說，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。
從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆，同時方便施展不同的手法。作爲保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌幹刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。可以選擇橄欖油作爲刮痧油，MM們也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對大的力度，快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向。當然也不是越用力越好，也不能把自己弄得很疼，適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下，皮下微微泛紅，皮膚表面溫度升高即可。
經絡按摩減肥副作用
其實和其他的減肥方式相比，經絡減肥的副作用非常小，經絡減肥之後，大多數人都不會有副作用，有極少數人可能會產生免疫反應，出現身體發熱，或者是疲勞等類似於感冒的症狀，其實也不用太過於擔心，這些症狀都是正常的，說明人體正在吸收蛋白線，過兩三天以後，這些症狀就會慢慢的消失的，選擇一家正規的場所去進行經絡減肥，就能夠有效的避免副作用。
注意事項
中醫要求在進行經絡減肥的時候，必須要嚴格的按照程序來進行，這樣就要求減肥中必須要在一定的期間內連續的接受治療，每次經絡減肥的間隔期不應該超過兩天;其次，在經絡減肥期間，還要注意安排好飲食，不要節食，但是也不能吃太多油膩的食物，最後，每天進行適當的運動，也可以達到事半功倍的效果。
其實經絡減肥副作用還是比較小的，正如上文中所說的，只要選擇一家正規的場所去進行經絡減肥，一般是不會有任何的副作用的，經絡減肥期間最好是不要吃油炸類的食品，如果沒有時間專門去運動的話，可以以步行代替坐車，以爬樓梯代替坐電梯。
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