按摩減肥原理
按摩某些減肥穴位，可有效促進體內多餘的脂肪蠕動，從而使它處於柔軟且容易燃燒的狀態，長期堅持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平時缺乏運動的人，只要經常運用正確的按摩手法，加上準確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。
適合減肥中按壓的穴道
沒有運動也可以提高能量消耗量而變瘦、並改善基礎代謝的穴道。
（1）中脘：位於肚臍正上方四根手指寬處的穴道
（2）氣海：位於肚臍正下方兩根手指寬處的穴道
可以解決減少進食量時產生的便祕問題之穴道如下。
（3）合谷：位於大拇指與食指骨頭相接處內側的穴道
有改善痘痘效果的穴道
若想早日治療疲勞過度、飲食及睡眠習慣被打亂、壓力累積造成荷爾蒙失調等導致的紅痘痘，試着按摩以下幾個穴道吧！
（1）陽池穴：位於手背，手腕有細紋部位的正中央
（2）關衝穴：位於手背，無名指靠近小拇指側的指甲生長部位
（3）腎穴：手掌上小拇指第一個關節的正中央
改善寒性體質的穴道
想改善引起肩膀痠痛、腰痛、便祕及皮膚粗糙等問題的寒性體質，可以多按腳踝附近的穴道！
三陰交：位於內側腳踝往上四根手指頭處骨頭後面凹進去的地方。
穴位按摩注意事項
1、按摩後多喝水
按摩能促進體內新陳代謝的速度，按摩後多喝水，能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果。
2、力度不能太重
按摩手法很多，且因每個人的痛感神經不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時並不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹爲宜，力度按輕重交替的方式爲好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。
