人吃五穀雜糧，沒有不生病的，生了病就得吃藥，血壓高得吃降壓藥，血糖高得吃降糖藥，胃疼得吃胃藥，心臟出了問題得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠藥，鼻炎犯了得噴鼻炎藥……毛病越多，家裏常備的藥也就越多，其實，在我們正常用藥的同時，常常按按人身上的穴位，或者會有意想不到的收穫。
1.冬季上火：兩隻手能斷火源
人在氣候乾燥的季節及溼熱的天氣裏容易上火，北方冬天有暖氣，更是容易上火。我們身體裏又有哪些穴可降火呢?
清心火——勞宮穴。心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛着急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。
勞宮穴位於手握虛拳時中指指尖點到的位置，具有清心泄熱、開竅醒神，消腫止癢的功效，清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮(手心爲內勞宮，對應手背處即爲外勞宮)同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖，可瀉心火。
清腸胃火——商陽穴、厲兌穴。比如你吃了太過油膩的東西后上了火，表現出口氣重、便祕，排便之後肛門有灼熱感，這種情況都是胃火。這時可用身體的降火藥：商陽穴和厲兌穴。商陽穴位於人手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。在此穴位針刺放血，可以起到清利大腸的作用。厲兌穴在足第二趾外側趾甲根角旁約0.1寸處，在厲兌穴針刺放血可以起到清瀉胃火的效果。
2.止咳化痰：上下並用來化痰
中醫認爲，咳嗽是由外在的風邪侵犯肺系，或臟腑功能失調，內傷及肺，使得肺氣不清，不能正常地發散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰爲主要表現。
久咳不愈——孔最穴。我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。
孔最穴位於伸臂側掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。彈撥孔最穴可以緩解久咳的症狀，針刺孔最穴則可以治療久咳。彈撥法是一種比較特殊的手法，即用拇指深按於穴位，待出現有酸脹、疼痛的指感後，像彈撥琴絃一樣地往返撥動。
咳嗽有痰——豐隆穴。如果你咳嗽的時候帶痰，在我們身上的豐隆穴，跟孔最穴搭配使用就可以了。豐隆穴最擅長祛痰，健脾化痰止咳的效果都很不錯。豐隆穴位於外膝眼與外踝前緣平外踝尖連線的中點，脛骨前嵴外側約二橫指處，按壓有沉重感。
3.突發心臟病：腋下有救心丸
如果你突然感覺心悸、心痛，這是心臟病發作前期的症狀，身邊又沒有急救藥物，該怎麼辦?危急關頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話，在等待救護車的同時，可以彈撥心經上的急救穴——極泉，這樣就能爲你爭取到寶貴的救護時間。
怎樣彈撥極泉穴呢?極泉穴位於腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。伸出你的左臂，因爲絕大多數人的心臟都在左側，用右手拇指伸入腋窩內，用力彈撥腋窩頂點的極泉穴，彈撥時手指下會有條索感，注意彈撥時手指要用力向內勾按，彈撥的速度不要過急，感覺會有明顯的痠麻感，並向肩部、上肢發散。用此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的症狀。
對於心臟供血不足，經常出現心悸、心痛症狀的人來說，經常彈撥極泉穴，不失爲一個簡便易行的保健方法。
4.控糖控壓：揉腕掐踝可助力
大家介紹幾個降糖控壓的穴位，堅持按摩，配合口服藥物，能幫你平穩控制血糖血壓。
降血糖——然谷穴。降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體裏也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。然谷穴是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完腳可用拇指用力點揉這裏，直到有明顯的酸脹感爲止。
雙向調壓——內外關穴。我們的身體有一個神奇的降壓穴，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓，這就是——內外關穴。
內關穴是手厥陰心包經的絡穴，主血；外關穴是手少陽三焦經的穴位，作用是推動氣的運轉，心臟血的搏動就靠氣來推動。因此，外關與內關，一氣一血，一陽一陰，一外一內，對血壓具有雙向良性調節的作用。尤其對於高血壓伴有冠心病、血管狹窄、血脂偏高的人，更適合採用點揉內關、外關的方法。點揉時，上下要同時用力，每側點揉30秒，左右交替，每天點揉5～10分鐘。
5.巧治便祕：點揉艾灸來應對
我們身體上有4個穴位治療便祕非常有效——大橫、水道、支溝、上巨虛。同樣的4個穴位，治療不同類型的便祕時，刺激的方法和重點卻有所不同。
熱祕：治療燥熱內結導致的熱祕，可在大橫、水道兩穴進行點揉，配合在上巨虛刺血拔罐。點揉大橫穴和水道穴時要以左側的穴位爲重點。
氣祕：治療氣機鬱滯導致的氣祕，以左側爲重點，點揉大橫、水道兩穴，再配合點揉支溝穴。
虛祕、冷祕：治療氣血虛弱和陰寒凝結所致的虛祕和冷祕，要用溫補的方法，可以艾灸雙側的大橫穴和水道穴。
取大橫穴時仰臥位，在腹中部，肚臍旁開4寸，按壓有酸脹感。取水道穴時仰臥位，在下腹部，當臍中下3寸，前正中線旁開2寸，按壓有酸脹感。支溝穴在前臂背側，腕背橫紋中點直上量約四橫指處，在前臂尺骨與橈骨正中間，按壓有酸脹感。上巨虛穴在小腿前外側，當外膝眼穴下6寸，距脛骨前緣一橫指處。
日常保健的最佳7穴位
1.補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不只對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
很多時候，會因爲偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之海”，具體按揉時。可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。
2.散熱去痛的尺澤穴
手心朝上，尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凸起處。這個穴位的主要作用是瀉熱。
因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的此外，因爲尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘健康之路關節的痙攣。
3.保健心臟的內關穴
伸開手臂，掌心向上。然後握拳並擡起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成爲中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。
因爲內關穴十分好找，所以可以作爲日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
4.防止失眠的神門穴
神門穴位於手腕內側(掌心一側)小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，鍼灸經常取用的穴位之一。對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來，都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
5.舒服腰背的委中穴
屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。鍼灸的“四總穴歌”裏提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病症的要穴。
對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不只可以治腰痛，還能有效解除腿部的痠麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
6.補血養肝的血海穴
血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，凸起的上方則有一塊隆起的肌肉，順着這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。不只能祛淤血，還能促生新血，因此纔給它起名叫“血海”。
每天上午的9~11點，如果你可以拿出點時間來，那麼做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
7.增強胃動力善待天樞穴
天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴。
天樞是大腸的“募穴”，所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因爲與臟腑是“近鄰”，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起着臟腑疾病“信號燈”作用。從位置上看，天樞正好對應着腸道，因此對此穴的按揉，肯定會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
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