自制減肥茶之利水健脾飲
材料：山楂、黃耆、薏仁、麥芽、澤瀉、茯苓，各10克。
做法：所有材料用一公升的水煮開後，去渣即可飲用。
注意：胃熱有便祕者不宜飲用。
適用於脾虛溼阻型肥胖：
如出現下列的症狀，你便屬於脾虛溼阻型肥胖了：常會水腫、身體漲滿沉重，疲倦、語聲不宏亮、頭重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖鬆軟、胃口不佳、大便軟或易腹瀉、女性易多白帶。
山楂的功效與作用
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
2.開胃
開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
5.促進子宮的復原
山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。
6.抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
黃芪的功效：
黃芪有益氣固表、斂汗固脫、託瘡生肌、利水消腫之功效。用於治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補中，生用固表託瘡。
薏仁的功效：
薏仁爲薏苡的乾燥成熟種仁，薏仁的功效是健脾滲溼、除痹止瀉、潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛，薏仁的作用是治療水腫、腳氣、小便不利、溼痹拘攣、脾虛泄瀉，薏仁別名有薏苡仁、苡米、苡仁、薏米、起實、薏珠子、土玉米，草珠珠、回回米、米仁、六穀子，薏仁用藥禁忌是脾虛無溼，大便燥結及孕婦慎服薏仁。
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