自制減肥茶飲
1、自制調味水
瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。
2、西瓜冰沙
西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜誌刊登一項研究發現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。
3、冰鎮薄荷茶
炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。
4、菠蘿汁
菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
5、黑巧克力奶昔
巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，因爲黑巧克力有助於降低食慾。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食慾幾小時。
6、決明子茶
爲豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
7、丹蔘
爲脣形科植物丹蔘的乾燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環、調整心率、提高機體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
8、菊花茶
菊花，爲菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
上面爲大家介紹了幾款減肥茶飲，這些茶飲大家都可以自己自制，方法都很簡單，想減肥的話都可以試試。
