從去年9月底《中國好聲音》第一季總決賽上的獻唱開始，張惠妹發胖這個話題一直備受熱議，豐腴的體態讓她在微博上被揶揄“爆肥似李湘”、“1秒鐘變韓紅”，最近更流行一句“5月不減肥，6月張惠妹”。發胖後的張惠妹每次出席活動，隔天微博上就會迅速出現成千上萬篇笑她胖的貼文，新聞話題也一直圍繞在她發胖的身材上。
身高158公分的阿妹，過去體重保持在48公斤，去年起因生活作息日夜顛倒、經營夜店難免小酌，加上40歲的她新陳代謝變慢，因此去年明顯胖一圈，體重視爲最高機密。
張惠妹4祕笈 內外交攻閃電瘦身
但是，在不久後的新一季好聲音導師發佈會現場，一身黑大衣的張惠妹明顯比前幾次活動現身時變瘦了。雖然穿着一身黑，但是還是能看出她有變瘦，而且出現了尖下巴!當發佈會一結束，不少網友都表示“好神奇!”、“阿妹瘦了好多”、“張惠妹瘦成竹竿腿，不科學!”，瘦身成果讓外界驚呼。
據說，阿妹私下常因被尖酸攻擊而暗自垂淚，但也激起她獅子座的好勝心，如同她曾說：“要瘦當然可以，看我心情而已。”她在1個月內，靠腳踏車健身、海鮮輕食、黑咖啡等方式多管齊下，讓自己迅速地變瘦。
1.咖啡消腫
阿妹每天起牀都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水腫，1天會喝2至3杯
2.吃低卡餐
沒特別忌口，但偏愛低熱量的海鮮及青菜，不吃熱炒及油炸類
3.跑步打拳
每天30分鐘至1小時的室內跑步機及飛輪腳踏車燃脂，偶爾會用沙包打拳
4.調整作息
原本常凌晨4、5點才睡，現調整到儘量凌晨1點睡。
