新媽產後由於不重視飲食和運動規律，新媽產後的身材會嚴重走形，新媽產後3個月是減肥的最好時機！新媽產後三個月如何減肥呢？產後肥胖帶來的危害也是相當大的，所以產後3個月如何減肥也變得相當重要！產後瑜伽能解決這個問題！
據統計，產後肥胖者中的糖尿病患者爲非糖尿病者的4倍，且這一比率隨着肥胖程度的增加而增加。研究人員認爲，由於肥胖細胞過多，需要胰島素分泌更多的胰島素（通常爲正常時的5-10倍），以使血液中的糖分轉爲能量。而胰島素長期負荷過重，功能衰竭時，血液中的糖分就會增加，以致無法充分利用而被排出體外！
產後三個月如何減肥——產後瑜伽：門閂式
功效 對消除腰圍線上脂肪有很好的效果，並可強化脊柱和內臟，增強腹部肌肉的緊實。
產後瑜伽：動作要點
1.跪立於地面，右腿向右伸展，腳尖向外，左膝和右腿在同一線上。
2.吸氣，兩臂平舉，與地面平行。
3.呼氣，重心向下，右手放於小腿上，右臂向右側伸展。
4.左臂同時伸向右前方，眼睛看手指尖方向。
5.保持均勻呼吸3~5次。
產後3個月如何減肥，一定要保證產後瑜伽運動的時間，除此之外一定要控制住飲食也是相當必要的！
