1、藥物減肥方法
近幾年來，隨着女性越發的追求完美身材，市場上也相應的推出了千奇百怪的減肥藥，減肥茶等產品。但是盲目的選擇某種減肥藥品是有弊而無利的，畢竟藥物對身體肯定會有一定的副作用。所以在選擇藥物減肥時應先清楚該藥物的副作用，並遵循醫生的建議進行服藥減肥。對於藥物減肥法，我們應該抱着爲自己健康負責的態度，選擇適合自己身體的，儘量減少食用副作用的藥物。當然藥物減肥法並不能根治肥胖，所以要配合其他方法酌情使用。
2、運動減肥方法
根據有關調查顯示，運動減肥是一項最理想的減肥方法。通過運動既可以甩掉脂肪也可以鍛鍊身體，放鬆心情，有益身心健康。通過有氧運動可以加強內分泌系統的自我調節，促進體內能量的消耗，以促進脂肪代謝，達到減肥的效果。這樣的運動方法有很多種，如：跑步、騎自行車、跳舞、搖呼啦圈、游泳、爬山、跳繩等。各式各樣，可以選擇一個自己感興趣的運動，既可以健身又可以減肥，還可以當做一項娛樂項目，一舉多得，何樂而不爲之。同時也得溫馨提醒，運動也要適量，切不可心急，要循序漸進並持之以恆，才能達到理想效果。
3、飲食減肥方法
對於很多女孩來說，都自稱爲“吃貨”。所以都會覺得選用飲食減肥是很難堅持下去的，但其實不然。我們應該清楚一點就是飲食減肥並不是意味着控制自己不吃東西，而是通過適當的飲食安排以達到減肥效果。首先，應保證三餐的正常飲食，早餐吃好中餐吃飽晚餐吃少的原則，儘量減少除三餐外的飲食。其次，儘量不吃高熱量食品，如：巧克力、薯片、瓜子、餅乾、蛋糕等。要時刻提醒自己一次高熱量飲食要跑步好幾公里都甩不完的脂肪。再者，多吃瓜果蔬菜，如黃瓜、冬瓜、番木瓜、蘋果等等。總之飲食減肥最關鍵在於三餐正常吃，其他時間不吃，水果也是每天指定時間吃，多喝水，少吃高熱量食物。
當然，減肥的方法並不只是以上所列舉的幾個而已，還有很多。每個人的身體構造不一樣，生活習性也不一樣，所以每個人都有適合自己的一套減肥方法。比如多喝水、飯後站立半小時，晚上九點後不進食等等一些生活細節也是減肥的方法之一。減肥是一個需要耐心、細心、信心與毅力的偉大工程。也是需要多方法結合並堅持的。所以只要你找對了適合自己的方法並持之以恆，那減肥就不再是難事了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
