夏季很多愛美的女性都拼命的減肥，爲了能穿上漂亮的衣服，但是減肥的方法怎麼樣效果最好呢？夏季減肥吃什麼好呢？
1、楊桃
楊桃是一種營養非常豐富的低卡水果，對去脂減肥尤其有效。楊桃中含有大量的檸檬酸、蘋果酸、纖維素以及酸素，而這些營養成分都能幫助你加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。
2、水梨
水梨是夏季的果實，它含有非常豐富的水分和維生素C，是健康減肥的佳品。每100克的水梨只含24卡的熱量，它所含的豐富纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收，確實是能多吃又不發胖的減肥食品哦！
3、西瓜
在炎熱的夏季吃上一片西瓜，不僅能達到解暑的功效，對減肥也是非常有益的。習慣的水分含量比一般的水果都要高，它的94%以上都是水分，可以幫助體內排除多餘的水分，有助消除水腫。另外，經常吃西瓜還能改善新陳代謝，從而起到減肥瘦身的功效。
4、哈密瓜
哈密瓜不僅是能讓你垂涎三尺的美味水果，也是夏季減肥水果的首選哦！哈密瓜不僅熱量較低，它所含的纖維素和維生素C都是緩解便祕和加快燃脂的功臣哦！飯前吃上一小片哈密瓜還能幫助你增加飽腹感，減少食量呢！
5、木瓜
木瓜所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。這樣就可以達到去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外的瘦身功效。另外，青木瓜還是非常理想的豐胸食品哦！
6、香瓜
香瓜不僅香甜，對瘦身還有着非常大的幫助哦！首先，香瓜的熱量非常低，每100克只有26卡左右;其次，香瓜還含有大量的鉀元素，有助排出體內的多餘水分，對水腫型肥胖的MM來說無疑是最美味的減肥零食。
7、楊梅
楊梅含有非常豐富的有機酸和維生素C，不僅能加快體內的新陳代謝，還能降低血脂、防止癌細胞的生成。另外，楊梅所含的獨特果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助於減肥。
8、櫻桃
研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，對減肥有很大的幫助。另外，櫻桃的熱量也比較低，而且非常美味，如果用它來代替零食的話，不僅能滿足你對甜食的慾望，還能減少卡路里的攝入，實在是瘦身零食的首選食物。
9、杏子
杏子含有非常豐富的鈣質、維生素以及膳食纖維等等。而鈣質、維生素能幫助加快脂肪燃燒，膳食纖維則可以促進腸胃的蠕動，能消除便祕問題，還能有效增加飽腹感，對減肥瘦身起到很大的作用。
10、檸檬
檸檬不僅能幫助你美白，還具有非常強大的瘦身功效。檸檬耐含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。而檸檬皮有豐富的鈣質，所以能達到理想的瘦身效果。另外，檸檬所含的獨特果酸也是加快脂肪燃燒的重要物質。
11、香蕉
香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常見效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。所以，香蕉是又減肥又好吃的佳果。另外，香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以爲他不利瘦身。
12、菠蘿
夏季吃菠蘿也有很好的瘦身成效。每100克菠蘿只含30卡熱量，菠蘿之所以能瘦身是因爲它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，它能分解蛋白質，見效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以見效地通腸潤便，所以菠蘿無疑是減肥瘦身的優良水果。
13、葡萄
葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的作用甚至高過維生素C，對延緩衰老有一定幫助功效。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又好吃的夏天瘦身水果。
14、奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂亮的MM的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入減肥水果的風雲榜內。奇異果含有名爲獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解爲小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。奇異果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善“小肚子人”一腹部大便的便祕題目。
15、蘋果
蘋果瘦身的功用一直很受認可，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒作用並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。如果你也是無法控制食慾的“愛吃鬼”，那蘋果就是你最好的瘦身幫手。削好一大盆蘋果，腹部餓時就將蘋果往腹部裏塞。蘋果本身的熱量不高，而且它所含的獨特果酸還能加快脂肪燃燒。另外，蘋果本來是非常好吃的水果，所以這種蘋果瘦身法一定也不會辛苦哦！
