老年人減肥注意事項一：
每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。由於老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，進而會引發心腦血管疾病、厭食症等。因此老年人減肥最好不要採取減肥藥、節食等影響健康的不良方法。
老年人減肥注意事項二：
老年人減肥需制訂長遠的減肥計劃，最好以“年”爲單位，不能像年輕人爲自己制訂短期計劃，比如“季減肥目標”或是“月減肥目標”。從科學角度來講，老年人的減肥手段是改正不良的飲食習慣，和科學的鍛鍊。
老年人減肥正確的標準是一個月或是兩個月，體重減輕一斤即可。因爲這樣計算的話，一年中就可減掉6~12斤。所以老年人萬萬不能覺得減肥速度慢。此外，如患有慢性病的老年人最好是在醫生的指點下進行科學健康的減肥。
老年人在減肥過程中可多吃些粗糧，即利於身體健康又可利於減肥。要注意飲食清淡，適當可吃些糙米、高粱面以及小米、豆類等粗糧，食用些粗糧可以緩解老年人腸胃功能減退的問題，還可以增加飽腹感，從而達到了減肥的目的，可謂好處多多。
老年人減肥注意事項三：
改善全身的氣血循環可以採用中醫鍼灸治法，即可預防疾病、增強體質又可起到減肥的目的。
散步是一項不錯的運動減肥法。速度不用太快，只需堅持每天散步半小時以上，身體條件允許的老人還可以選擇適當的進行慢跑，或者延長散步時間。總之，崔公讓教授強調，減肥的方法有很多，但千萬要注意一定要用科學的方法。
老年人減肥上述注意事項一定要禁忌，只有方法正確才能保證你瘦的更健康。
