下面介紹簡單的一招普拉提，能夠加速脂肪燃燒，輕鬆瘦手臂、瘦腹、瘦大腿，趕快看看吧。
普拉提減肥
普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位，讓全身都可以伸展運動，而且普拉提的動作也是高強度的，可以快速地燃燒體內的脂肪和活化身體的新陳代謝。此外，普拉提也融合着瑜伽與太極的動作，吸取了東西方文化的精華，所以說普拉提的動作對於減肥瘦身來說都是極佳的選擇。
收腹式普拉提
收腹式普拉提鍛鍊的身體部位主要是手臂、下腹部和大腿內側。在進行收腹式普拉提的時候，記住千萬不能過於心急。一定要慢慢地伸展自己的身體，否則會很容易使身體扭傷。
動作步驟：
1.首先是坐在地板上，雙腳朝前，然後上半身輕微地向後倒，並且記住要收緊腹部。
2.伸直手臂保持手臂向前的方向，輕輕擡起膝蓋，用你的膝蓋以逆時針的方向畫圈。
3.再回到起點，重複這個動作10次左右。
溫馨提示：
在做這個動作的時候，膝蓋要保持彎曲倒120度，而且隨時都要收緊腹部，這樣可以保護你的腹部不易受傷。整個動作最好是重複多次，這樣纔會達到更好的減肥瘦身效果。
