荷爾蒙失調是怎麼回事

荷爾蒙失調是怎麼回事

1、經常煙不離口

香菸對於女人而言，不僅僅是裝酷的東西，有時候香菸可以讓她們靜下來想事情。但是這樣的冷靜方法一點都不好，因爲香菸中含有的有害物質很多，對身體會有很大的影響，比如其含有的尼古丁會抑制體內荷爾蒙的產生，之後容易導致經期紊亂。

2、過多的攝入酒精

對於部分女人來說，酒類是讓她們忘記煩惱，忘記不開心的好東西。但是女人攝入過多的酒精對身體並沒有一點好處，它會增加女人體內的雌激素，使得體內的荷爾蒙水平平衡被打破，導致荷爾蒙失調。

3、時常吃油炸食物

生活中油炸的食物有很多，比如說炸雞、炸魚、薯條等等，用過得油炸出來的食物，大多含有反式脂肪酸，這種物質會降低女人體內荷爾蒙的分泌，破環體內荷爾蒙的正常水平。

日常平衡荷爾蒙的方法

1、多喝豆漿

豆漿對於女性來說就是一件聖品，它能有效的補充雌性激素，讓面色紅潤起來。而且它的價格便宜，可以每天喝一杯取代牛奶，它的脂肪含量也不高，不會有長胖的困擾。

2、適度運動

運動能有效促進血液循環，帶動身體裏細胞的活性，從而促進荷爾蒙的產生。一般建議每天保持30-60分鐘運動量，可以是平緩的散步也可以是活潑的跳神，只要動起來就能讓身體機能調整到最佳狀態。

3、排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

4、健康飲食

便祕的解決方法就是需要我們有一個良好的飲食習慣，將身體的毒素排出，這樣我們就會處在一個健康的狀態。合理健康的飲食最重要，不能走極端，做一個完全的素食者或者肉食者。

5、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

荷爾蒙是什麼

荷爾蒙（hormone）源於希臘文，就是激素，意思是“激活”，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長髮育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現病變。一個人是否能達致身心健康，荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

荷爾蒙的作用

荷爾蒙在人體內的量雖然不多，但是對健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發各種疾病，例如：生長激素分泌過多就會引起巨人症，分泌過少就會造成侏儒症。而甲狀腺分泌過多就會引發心悸、手汗等症狀，分泌過少就易導致肥胖、嗜睡等。胰島素分泌不足就會導致糖尿玻許多激素製劑以及人工合成產物在醫學上及畜牧業中有重要用途。

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在人體的日常生活中，我們吃飯，睡覺，包括日常的工作、動腦，這這一系列生命活動都離不開荷爾蒙的分泌，人體中所分泌荷爾蒙可以有效的激活我們身體當中的蛋白質，與此同時，性生活相當多的一部分也是因爲我們自身的荷爾蒙分泌，所以說人體所分泌的荷爾蒙是非常重要的。

1、腦垂體：生長荷爾蒙

腦垂體是一個非常重要的腺體，被稱爲8大腺體的總司令。腦部直接刺激這個腺體，產生各種不同的荷爾蒙，並傳達荷爾蒙的“消息”到所有身體下方的其它部位，當腦垂體功能失常時，人體便會產生許多疾病，身體會往不正常的方向發展，或者變得很胖，或者過高，或者過於矮小。巨人症及侏儒症，就是因爲腦下垂腺功能失常而導致。爲什麼女人在戀愛時會顯得更漂亮？就是腦垂體指揮下，雌激素分泌得比較旺盛。

2、松果體：褪黑素

松果體(又稱：肉眼、第三隻眼)一般認爲它是我們的生物時鐘，所有我們身體的規律性的事情都和它有關。生活規律、工作規律，甚至女性的生理週期規律都和它有關。松果體能分泌出許多微妙的荷爾蒙，且足以影響身體所有器官。目前已能分離的荷爾蒙叫褪黑素，它可以延緩老化，增進免疫的反應，使人具有宇宙感，增強對痛苦的忍受力，減低性衝動，減少睡眠等。而且它能從環境中諸如光線等條件中，轉化爲神經內分泌的反應。

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荷爾蒙和女性的健康有着密不可分的聯繫，爲什麼荷爾蒙的一些變化在女性的身上表現的特別明顯呢？很多女性經常會發生荷爾蒙失調的情況，那麼如果發現了荷爾蒙失常情況，我們應該怎樣來進行合理的調整呢？其實我們可以從飲食的方面來進行調理，下面就讓小編爲大家介紹以及講解。

理由一：有色食品影響荷爾蒙的分泌

中醫以爲：人是一個同一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食品與人體五臟六腑有着陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助進步荷爾蒙的分泌。

與腎臟相對應的是玄色、帶有自然鹹味的食品，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食品，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食品。

理由二：調劑荷爾蒙，黃色爲動力

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不論我們是陷入愛河，還是感到肚子餓了；或者是因爲一本好書而哀傷落淚……這一切都是由人體的信息素來控制，也就是我們常說的激素。

1、如果將身體比作一個世界，激素應該是。。。

我們能影響體內的激素分泌嗎？調整激素分泌的藥丸能讓我們青春永駐嗎？請仔細閱讀下面的測試，你將獲益匪淺！

我們能影響體內的激素分泌嗎

1、如果將身體比作一個世界，激素應該是這個世界上從事哪種職業的人？

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荷爾蒙是什麼

荷爾蒙源於希臘文，就是激素，意思是“激活”，是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恆定，器官之間的協調以及生長髮育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現病變。一個人是否能達致身心健康，荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

荷爾蒙的作用

荷爾蒙在人體內的量雖然不多，但是對健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發各種疾病，例如：生長激素分泌過多就會引起巨人症；分泌過少就會造成侏儒症。而甲狀腺分泌過多就會引發心悸、手汗等症狀；分泌過少就易導致肥胖、嗜睡等。胰島素分泌不足就會導致糖尿玻許多激素製劑以及人工合成產物在醫學上及畜牧業中有重要用途。

人和動物的內分泌腺器官直接分泌到血液中去的對身體有特殊效應的物質。消化道器官及胎盤等組織也能分泌激素，例如促胰液分泌激素、促胃液分泌激素、絨毛膜促性腺激素等。

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