荷爾蒙就是我們口中常常說的激素，它看上去好像沒有什麼可重要的，但其實它對於人體的健康起着一個非常大的作用。尤其是對於女性而言，作用是至關重要的。不過倘若發生荷爾蒙分泌減少了，又應該吃什麼呢？小編在此蒐集了關於荷爾蒙分泌減少吃什麼的資料，給大家做個參考吧。
從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對於身體出現的一些不良症狀，它會首先做出反應;在荷爾蒙分泌失調時，肝臟是對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作，完全要歸功於脾。所以，要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀，首先要從健胃、健脾開始。
中醫認爲，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有着陰陽調和的關係，合理地搭配飲食，有助於提高荷爾蒙的分泌。
腎、肝、脾各自有着比較偏愛的食物。腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
有研究表明，荷爾蒙分泌多的要比荷爾蒙分泌低的女性看起來要年輕很多，荷爾蒙低的話自身衰老速度也會增快。所以大家平時在日常生活中可以多吃一些黃色的食物，對於荷爾蒙分泌減少是很有用的，它也能起到預防荷爾蒙分泌減少的作用。
