夏天到了，溫度越來越高，只要稍微的動一動身體就會出汗。那您知道怎樣出汗才健康嗎？您知道手心出汗是怎麼回事嗎？不知道沒關係，今天就讓小編爲您介紹一下有關出汗的事情，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
怎樣出汗才健康
出汗是有人愛也有人恨的一件事情，比如說運動的時候出汗讓人爽快，但是緊張的時候全身冒汗那就是件讓人尷尬的事情，生病發燒時汗流浹背讓人虛弱。
出汗是人的正常生理反應，也是維持體溫恆定的重要環節。
汗到底從哪兒來？出汗與健康存在多大關係？《生命時報》採訪相關專家，並結合國外多項研究給出了答案。
汗液有不少祕密
我們的汗，是從汗腺分泌出來的液體。美國的《赫芬頓郵報》刊登一項研究結果顯示，每個人身上都大約有200~400萬個汗腺，可以看出我們能出多少汗;
正常人一天之中不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水，高溫天氣裏進行劇烈運動流出的汗液重量會佔到體重的2%~6%。
對於一個體重68公斤的成年人來說，相當於流出了4公斤的汗水。汗液的氣味是由進入皮膚的細菌對汗液進行分解後產生的，因壓力而流出的汗液最難聞。
這是因爲發出難聞氣味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位於有很多毛髮的身體部位，比如腋窩、腹股溝和頭皮。
出汗多是什麼原因
出汗多的原因爲氣溫高、精神緊張、情緒激動、吃辛辣、熱燙的食物等都是導致人出汗多的原因。
如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統受損，可見汗腺調節人體體溫的重要性。
出汗有主動和被動之說，因爲天氣、環境、情緒和心理變化造成的出汗爲被動出汗，因運動產生的排汗纔是主動出汗。
美國“雅虎”網近日刊登多項研究，總結出主動出汗的九大好處，分別是減輕頭疼症狀;保護皮膚，減少青春痘;
協助身體排泄廢物;讓你擁有好心情;預防感冒;降低腎結石發病風險;促進消化;增強記憶;減肥強骨。
汗是重要疾病指徵
北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴《生命時報》記者，在中醫理論裏，汗液是一個很重要的疾病指徵。
如果在安靜狀態下，全身或身體某一部分出汗較多，這種不正常的出汗現象就被稱爲虛汗。
虛汗主要有自汗和盜汗之分，白天不因疲勞，或無明顯誘因而不時出汗的症狀是自汗，是氣虛的表現，睡覺時身體出的汗爲盜汗，屬於陰虛。
出汗部位不同，也可能預示着不同的健康問題。
腳心手心出汗多的人，可能脾胃不好;頭面部愛出汗的人多見老人和產後的女性，宜滋腎清肺;如果一吃飯就大汗淋漓、身體發熱，要注意瀉胃火;
心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者，這些人常伴有疲憊、食慾不振、睡眠差、多夢的表現;鼻子愛出汗，說明肺氣不足。
另外，出汗與疾病的關係也很微妙，比如糖尿病患者出汗較少，但小便卻多，且汗液呈黃色並略帶腥味;有些老人半身出汗，半身無汗，這時要小心中風。
正因爲出汗是人體正常的生理表現，很多人對自己的出汗情況不重視，導致有不少認識誤區。
中國中醫科學院培訓中心主任張雪亮教授就指出，不少人認爲夏天熱就該出汗，結果外出或運動時沒有把握好時間和量，導致運動過度而引發中風等疾病。
冬天天氣寒冷，很多人又不主動出汗，運動少，從而導致身體抵抗力下降。因此，學會出汗對強身健體極爲重要。
主動出汗纔是正道
正確出汗就是指主動出汗，專家建議，應該從以下幾方面入手。
夏天不要長期待在空調房裏
這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能，夏天可以選擇10點前或下午5點後去戶外運動，讓身體微微出汗。
不得不長時間待在空調房裏的人可以讓生薑來幫忙，既散溼暖脾胃，又能促進排汗。可以用生薑片泡水，再加一兩個紅棗，養生效果更好。多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。
曬太陽
夏日的陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9~10點和下午4~5點，曬20分鐘太陽，同時做一些簡單的伸展運動。
泡澡或泡腳
在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。
最後，推薦了一個小偏方，對經常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙乾、碾碎後，煮粥時放6~10克。
在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
美國運動醫學會還建議，流失1公斤重的汗液需要補水約1升，因此，大量運動後要及時補水和電解質，這樣可有效防止中暑和脫水現象。
手心出汗是怎麼回事
第一種是胃火引起
這種症狀大多是天生體質如此，多飲多食，體溫高，愛出汗。
第二種是肝火引起頭痛、眩暈
頭痛、眩暈、青春痘、燒心、肩周炎等各種症狀都綜合出現。有肝火時，容易感到疲勞，也容易煩躁生氣。
第三種是本身屬敏感體質，身體消瘦，有可能氣血兩虛引起
氣血虛的人循環不暢，津液易隨手腳瀉出，表現爲手腳多汗。即使沒什麼重要的事，也很緊張，心臟怦怦跳，經常眩暈、消化不良。
看汗液顏色預測臟腑問題
傳統醫學認爲，汗爲心之液，就是說汗與人的心關係最大;汗又與血有關，血汗同源，汗更是陰陽變化的指示器;汗還與許多疾病密切相關。
色爲臟腑的外榮，五臟皆應於五色，正常情況下含而不露。如果排除食物及衣服染色因素，無論見於面部或見於汗、尿、帶等，五色外露都是代表臟腑功能失常。
黑汗
色黑屬腎，出現黑色的汗多爲腎虛的表現。如果是黑而清稀，則爲心腎失調，當調補心腎以斂精氣;如果是黑而黏稠，則爲腎陰虛溼熱之象，應當育陰清利溼熱。
白汗
色白屬肺，白色的汗多爲心肺陽虛，宗氣不足所導致的。白汗有時也偶見於劇痛，如伴有胸痛、心慌氣短，要警惕心絞痛。
黃汗
色黃屬脾，黃色的汗是脾溼熱的徵兆。如果色黃而清稀，則爲脾虛黃汗;色黃而黏稠則爲溼熱黃汗。如伴眼球黃、皮膚黃、尿黃，那就要去查肝功能，可能是肝炎或者膽部疾病。
紅汗
色紅屬心，紅汗又稱血汗，實際上是淡紅色，多爲氣虛的表現，也爲心肝火旺的徵兆。多提示身體有出血傾向，應去進一步就醫驗血。此外，服碘化鉀等化學制劑，容易出現藥物性紅汗症。
綠汗
色綠屬膽，出現綠色的汗，提示膽精外泄，預示着可能有膽管疾病，要就醫檢查。糖尿病晚期也會出現綠汗，是酮中毒表現，一般預後不良。
女人哪些身體部位出汗最危險！
一般每個人都有一個比較愛出汗的身體部位，但並不是所有部位出汗都是好事兒，現在小編告訴您女人哪些部位出汗最危險？人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康
中醫上有“動汗”和“靜汗”之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡着就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。
一、額頭出汗--肝陽上亢
診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫認爲可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
二、鼻子出汗--肺氣不足
診斷：如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認爲這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
建議：肺氣不足主要是因爲其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因爲這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
三、頸部出汗--內分泌失調
診斷：頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。
四、胸口出汗--脾胃失和
診斷：如果胸口常出汗，中醫認爲這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。
五、手心、腳心出汗--血虛
診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認爲這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽爲好。
根據出汗部位辨識疾病：額頭出汗過多或因積食。
汗，幾乎與你終身相伴。高溫下體育運動和勞動，一日最多出汗量可達6-10升。所以，汗對人體至關重要，絕非“廢物”.
汗是“散熱器”.如果體內熱量散發不出去，體溫就會上升，而大汗一出，你的高燒立退。汗還是“水鹽調節器”.它除含99%的水分外，還有少量的鹽分。因此汗有協助腎臟排泄廢物調節電解質和酸鹼平衡的作用。汗還是“護膚品”.一點不出汗，你的皮膚就會幹燥，因爲汗液分解產生的弱酸性，有一定抑菌作用。
不過，汗出得太多，也預示着身體可能出了問題。有人說，不熱不動也出汗。由於天氣、環境原因引起的出汗屬於靜汗，而異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。不熱、不運動就出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現，飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等。夜晚一睡着就出汗叫盜汗，是陰虛。這類人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
另外，根據出汗部位的不同，也能辨識疾病。額頭面部出汗過多，是積食額頭面部出汗過多，是積食的表現，減少食量、吃清淡飲食能緩解。手足心多汗，伴有口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱;若伴隨腹部脹滿疼痛，多屬腸道內有積糞的熱證，要通便。心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者，常伴食慾不振、睡眠差，可通過如慢跑、太極拳等緩解。
而且，汗的一些表象如氣味和顏色也有大講究。汗味如果發腥，和熱證或溼熱證有關，一般屬肝熱。可用清淡飲食，或用中藥菊花等泡水喝。有些人的汗液呈藍色、青色、青綠色、紅色或黃色等，叫做色汗。注射美藍的人可出現藍色汗液，青綠色汗的人要考慮鋼中毒，紅色汗的人可能服了碘化鉀。
總之，一旦異常出汗的情況嚴重，應及時就醫。如糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、結核等，都伴隨明顯的相應症狀，必須及時就醫控制病情，而後多汗情況就能解決。
三伏天，有種汗叫“養生汗”
養生專家提醒，出汗其實也有學問。長時間依賴空調，該出汗時不出汗，會引起“熱傷風”;但如果常常汗流浹背，也會有損心氣，使人體虛。
適度微汗，汗出而不淋漓，纔是最有利的健康“養生汗”。
該出汗時不出汗 “熱傷風”惹上身
出門坐空調車、進屋開足空調;休息日裏，整天窩在空調房裏做“沙發土豆”，是眼下不少人的避暑之法。
這種看似涼爽舒適的空調生活其實會埋下隱患。特別是過分貪涼、長時間吹空調，或依賴冰鎮食品的人，很容易導致風寒溼邪不知不覺侵入人體。時間一久，頭暈、噁心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒發熱等“熱傷風”症狀，就會接踵而至。
華東醫院推拿科主任朱鼎成告訴記者，中醫將上述夏季的常見症稱爲“陰暑”。眼下，被各種“熱傷風”症狀困擾的人很多，究其原因就是該出汗時，沒有及時出汗。出汗，是人體消暑降溫、排出體內毒素的最佳方法。如果溼熱邪氣被困在體內無處散發，就會導致一系列不適。
長期保持這種生活方式的人還有可能會患上閉汗症，儘管烈日當空，旁人都汗流浹背，自己卻悶熱難耐滴汗不出。
大汗淋漓也會“傷心”
不出汗會憋出病，汗出得太多，也不利於養生保健。
中醫理論認爲，“汗爲心之液"，經常大汗淋漓會有損心氣。夏季本該是養護人體陽氣的最佳季節，汗液過分外泄則會導致人體陽氣過度耗損。特別是氣虛體質的人，在三伏天裏更容易出汗，有些人甚至坐着不動也會汗流浹背，時常還會覺得口乾、乏力、特別容易累。
朱鼎成主任建議，夏季經常大汗淋漓的人可用黃芪泡茶喝，黃芪是公認的補氣佳品。如果氣虛症狀嚴重，還可服用有助益氣生津的中成藥“生脈飲”。
除了食補之外，取足三裏穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕釦兩百下，以略感酸脹爲度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用。
怎樣出汗才能養生
出汗太少或過多都不利於健康，那怎樣出汗才能達到養生的效果呢？朱鼎成主任建議：
選對最佳時間 對於長時間待在空調房裏工作生活的人，以下兩個時間是出汗排毒的最佳時間：
一是清晨。清晨的戶外溫度一般不會太熱。在戶外空氣清新處快走或慢跑五六分鐘，達到微微出汗的效果，可驅除前一晚因在空調環境裏入眠所產生的寒氣。
二是晚上。晚飯後外出散步二十分鐘，至通體微微汗出，可消除白天空調所致之風寒。
找到簡易方法 大量運動雖然能排汗排毒，但如上文所說，出汗太猛也會讓人體虛。朱鼎成主任建議，對那些不喜歡運動的人來說，在家裏洗個熱水浴，是既簡便又舒適的養生法。這裏所說的熱水浴並不是普通的洗澡，而是要講究如下方法：背部是人體重要的經脈——督脈經循行的路線。
洗浴時，從頸部的風府穴開始，沿着背部直到尾椎的長強穴，用熱水反覆衝淋，有助於振奮體內鬱閉的陽氣。老年人則可用熱水浸足二十分鐘，然後搓熱雙手，摩擦腳底的涌泉穴，雙腳各二百下。以上兩種方法都能使皮膚腠理開泄，微微汗出，有利於暑日養生。
學點推拿要訣 若要使發汗效果更理想，則可在一天中陽氣最旺盛的上午九、十點鐘，用揉按的手法按摩大椎、風池、曲池、合谷、太沖等穴位，這些穴位有助人體達到氣血平衡。請家人用中醫推拿手法之一的“捏脊法”，疏通與汗液排泄有關的經絡，則能夠更有效地振奮陽氣，驅散體內的寒氣。
捏脊的具體方法爲：用雙手沿脊柱兩旁，由下而上，連續地夾提肌膚，邊提捏邊向前推進。從長強穴至大椎穴，反覆提捏多次，以皮膚潮紅、手心出汗爲度。
中醫養生：泡澡取汗的作用
泡澡能得汗嗎？答案是肯定的。但是如果要求得的是正常的汗——符合可持續、遍身、溫潤三要素的汗，答案就應該是否定的了。
要取正常的汗，需要長時間將泡澡溫度控制在舒適的範圍內，這就需要一些方便使用的溫控設備，目前市場上沒有此類設備，希望相關研究機構可以進行研發。
正常的汗，在量上的要求是“微似有汗”。什麼叫“微似有汗”呢？筆者直接用“溫潤”來代替“微似有汗”——就是用手背來接觸皮膚，感到潮潮的就夠了，決不能有看到汗滴在流淌，那樣就過了。
泡澡要達到“溫潤”，卻不能大汗，這是爲什麼呢？因爲“微似有汗”，是身體變通的外在標誌，通了，但是因爲汗“微”，所以對於身體沒有傷害。遍身“溫潤”，就是身上都變通達了。長時間、可持續，又是爲什麼呢？是因爲既要控制在“微”汗，又要滿足“遍”身，除了時間長以外，別無他法。
還要注意的一點是，“遍身微汗”實際上是達到銀屑病最終治療目的的標誌，在最初的治療中肯定是無法達到的，需要朝着這個目標，循序漸進、有計劃、有步驟、耐心地向目標靠近。不能在治療初期就好高騖遠、急於求成，那樣的話只能是“欲速則不達”、給自己帶來不必要的焦慮。
還有一個問題，是不是泡澡達到這樣“正常汗出”的要求，就可以治癒銀屑病、而不需要內服藥物了呢？回答這個問題，讓我們先來看一個病例：
李某，女，已經堅持間斷服藥2年，累積服藥超過6個月。在她治療期間，其子也因家中居住潮溼和飲食生冷過多而患銀屑病，起病後直接找筆者診治，利用溫散的方法很快治癒。其子治癒的結果給了她很大的信心，但是人到中年，家事繁雜，無法堅持治療。她原先四肢的皮損是大片瀰漫、肥厚、乾燥的，如前臂外側的皮損已將前臂外側全部覆蓋，治療頗爲困難，間斷吃藥的同時，創造了微似有汗的泡澡條件，堅持數月，上肢大面積的皮損已經全部褪去，皮膚光滑、外觀正常。
患者自認爲對於上肢皮損的效果是泡澡的功勞，但是對於下肢皮損依然大片、肥厚感到奇怪。筆者爲之分析：銀屑病皮損如冰，有的地方冰爲冰片、漂浮於水面，而有的地方冰爲冰塊、一部分浮現於水面而更大的部分隱藏在水面之內。泡澡如同從水面外加溫，能把水面之上的冰融化掉，這就是上肢的皮損消失的原因。但是下肢爲寒溼容易積聚的部位，下肢的皮損多是冰塊，泡澡可以融化掉皮膚表面的“冰”，但對於對於皮膚表面之下的冰是沒有太大作用的。
於是對於此患者的醫囑是：微似有汗泡澡可改爲隔天或者隔2天1次，而對於口服藥從內部來融化寒“冰”需要加強，不能再間斷服藥，並且需要從1天1劑，逐漸增加爲1~2劑、3劑甚至更多。
如此看來，泡澡的作用也是有其侷限性的，內外俱不可偏廢。
夏季養生：人體有3個止汗穴
對很多人而言，炎熱的夏天是個難過的季節——臉上滴汗，腋下冒汗，不但產生異味，還會浸溼衣服，有礙觀瞻。尤其是職場人士，如果過分地出汗，不僅會引發尷尬，也或許會影響到自己給他人的形象，也因此影響到前程，所以他們都希望能找到抑制排汗的方法。
其實，出汗是正常生理現象，它有助於調節體溫、促進體內“毒素”外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。出汗過多往往是一些內科病的外在表現，如甲亢、植物神經功能紊亂、風溼熱、結核病等，患者常出現自汗、盜汗等異常現象。在內科治療的基礎上，可以輔助按摩下面3個穴位，有助於止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止過度出汗。
合谷穴：位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”，按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經氣血匯聚於此，形成強盛的水溼風氣場。現代研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以產生酸脹感爲宜。
復溜穴：位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感爲宜。“復溜”一詞中，“復”是反覆，“溜”是悄悄地散失，意指腎經的水溼之氣在此蒸發上行。
按揉復溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。合谷和復溜穴是止汗的“最佳搭檔”。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯痠痛爲度，再輕揉復溜2分鐘。
足三裏：位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。足三裏是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。現代醫學認爲，按足三裏對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，能提高機體防病的能力。按揉足三裏對常年身體虛弱、汗出過多的患者更爲適宜。按揉時拇指指面着力於足三裏穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感爲度，每次按揉持續數秒後，漸漸放鬆，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。
主動出汗才養生
同樣是出汗，天氣炎熱時，被動出汗照樣能讓人大汗淋漓，爲什麼就不如主動出汗好呢？專家解釋，不管是因爲炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動纔是真正的深表層出汗，也就是讓人從裏向外出汗。這種汗是人體進行的自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大作用。
排出毒素
主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
怎樣出汗才能更健康？
現代人出汗太被動，下班等公交車時，被太陽曬得衣服都溼透了;被工作壓力所困擾，煩躁焦慮，急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿，在悶熱的環境中汗如雨下……這是健康的出汗方式嗎？不是，我們必須要從根源上了解汗液，這樣逼自己出點“養生汗”才能更健康！
出汗有兩種方式：主動出汗和被動出汗。總體來說，因爲天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱爲被動出汗，只有因運動而產生的排汗纔是主動出汗。
調查顯示，不管在城市還是農村，能經常運動的人，比例只佔到28.2%.這說明，現代人的主要出汗方式都是被動出汗。
中醫上也有動汗和靜汗之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡着就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。額頭面部出汗過多，是積滯、內熱壅盛的表現，容易煩躁、口苦、尿黃;前心後背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘。此外，還有些出汗方式，屬於疾病來臨前的徵兆，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時一定要小心中風。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道我們要怎樣出汗才健康了吧，您應該知道出汗多的原因有哪些以及手心出汗時怎麼回事了吧，那小編希望您把今天學到的消息分享給身邊的小夥伴們哦。
