夏季出汗多要不要每天都洗頭教你怎樣洗頭最健康

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夏季炎熱的天氣，讓人們稍微一動就會出汗，而在出了一天汗之後，晚上睡覺之前把一天的汗都洗掉，那感覺簡直像神仙一樣舒服。汗當然不只是出在身體上，就連頭髮也溼漉漉的，所以很多人就在洗澡的時候會順便把頭髮也洗了。可是夏天真的需要每天都洗頭嗎?今天我們就和來探討下。

夏季出汗多，夏季到底要不要每天都洗頭?

夏季炎炎，每個走在外面的人身上都出了很多汗，頭髮和身上到處都溼漉漉的，很多人都忍受不了自己油膩的頭髮，從而選擇每天都洗頭。也有的人對每天都洗頭的人持反對態度，覺得每天都洗頭對頭皮有害，真的是這樣嗎?

通常來說，夏季並不需要每天都洗頭，這是因爲每個人的頭皮上都有油脂，油脂的作用就是爲了保護頭皮免遭其他有害物質損害。而如果每天都洗頭的話，就會容易把頭皮上的油脂全部洗掉，這樣只會讓頭皮變得更加缺乏水分，從而導致頭皮的乾燥，頭屑自然而然就會產生，同時也容易讓頭皮發癢。此外，經常性洗頭，會讓髮質變得越來越乾燥，而且一旦使用不適合自己的洗髮膏，就會對自己的頭髮和頭皮產生更大的傷害。

當然，變則通，不變則不通。關於一天到底要洗多少次頭也是要看情況的，如果你做的工作灰塵比較多，工作的地方衛生比較髒亂差，那麼爲了保證頭髮的衛生環境，也是應該每天都洗頭的。此外，若是經常運動的人，在夏季的時候出的汗也會更多，此時如果你能洗一下頭髮，也會讓你感覺更加清爽。總的來說，通常不需要每天都洗頭，但在特殊情況下還是要每天都洗頭的。

那麼，多久洗一次纔是健康合理的?

其實，多久洗一次纔好也是根據很多因素來看的，不同季節、不同工作環境以及髮質不同都會對頭髮的乾淨程度有一定的影響。排除外部環境的影響，我們還需要了解內部環境，那就是髮質對洗頭次數的影響。例如油性發質的人如果一天不洗頭，頭髮就會變得非常油，尤其是到夏季就會更容易出油，如果不每天洗頭的話，很多人都不好意思外出。因此，對於油性發質的人來說，還是要堅持每天都洗頭的。

當然，對於油性發質的人來說，天天洗頭還是不利於頭皮健康的，在日常要注意使用具有控煙產品的洗髮水，並且要多吃那些含有較高維生素的食物，從裏到外的調理才能從根本上讓自己的髮質慢慢變得健康一些。

中性發質的人則不需要每天都洗頭，一般每兩天或三天洗一次頭就可以了。主要是因爲中性發作的人原本頭髮就比較乾燥，若是經常洗頭的話就會讓頭髮變得更加乾燥，所以爲了頭髮的水分不過度流失，就沒有必要天天洗頭。而那些過敏體質的人，則需要選擇適合自己的洗髮水，並且洗頭的頻率也不要過高。

此外，對於愛美的女性朋友來說，有人經常在早上出門洗一次頭，下午出門又洗了一次，這樣的洗頭頻率太高了。一旦養成習慣，不洗頭就會總感覺自己的頭髮比較油。前面就說過，頭皮分泌的油脂是爲了防止外物侵害頭皮，你這樣把所有的油脂全部洗掉，是不利於頭髮健康的，可能會出現頭髮越洗越油的現象。所以，洗頭需要看情況，即使在夏季也建議油性頭髮的人洗頭頻率不要過於頻繁，實在忍受不了，也要儘可能一天洗一次。

女性注意

月經來潮是女性正常生理功能，可以把體內的廢物轉變成血液，經由狹窄的子宮口排出體外;但是如果宮內有血塊，把出口堵住了，就發生了所謂的生理痛經。

爲了防止生理痛經或月經不順的發生，老一輩的人都會告知說在經期間嚴禁洗頭、不要喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物生理期的前一週不提過重的東西、不熬夜、不做激烈的運動等等，就可以防止血液成塊。由於女性月經來潮時，盆腔處於充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。所以，應特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應於洗完頭後立刻用吹風機吹乾，以免遭受風寒。

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

3、有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

4、天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因爲洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

5、對油脂性發質的人來講在選擇洗髮水時儘量以比較廉價的洗髮水，便宜的洗髮水對油性發質比較有利頭髮後序的循環週期。