現實生活當中，由於工作壓力大等因素，很多人會有頭髮早早變白的症狀，其實這和我們的行爲習慣有很大的關係，那麼洗頭注意事項有哪些呢？頭髮變白的原因有哪些呢？如何防止脫髮呢？下面一起來看看吧！
洗頭時頭髮不弄乾會長出白髮
重慶一位30歲出頭的白領女士，突然發現頭上出現許多白髮，家族中也沒有遺傳性白髮。苦惱之餘，她到醫院就診。醫院專家告訴她，導致白髮的“元兇”是長期溼發睡覺。
因爲這位女士白天上班，晚上照顧孩子之後已經很晚，沐浴洗頭後，不想吹風機的聲音吵醒孩子，就長期溼頭髮睡覺。
專家表示，由於睡前洗頭不吹乾頭髮，毛髮一直處於“寒冷”狀態，類似“傷寒”的慢性消耗性疾病，會使毛球色素細胞不再生長髮育，使它沒有能力分泌黑色素，進而阻礙黑色素顆粒形成，從而導致頭髮變白。因此，睡覺前一定要把溼頭髮吹乾。
長白髮的原因
引起白髮的原因有很多，專家表示，隨着年齡增長，毛囊磨損，從而產生大量過氧化氫，這是頭髮變白的主要原因。因爲過氧化氫阻礙頭髮的天然色素——黑色素的正常合成。此外，有人長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病的影響，也會導致少量白髮。
除了自然衰老導致白髮，以及因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白髮症外，心理因素、生活飲食習慣不當也可造成長白髮。
體內如果長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，會導致頭髮由黑變白。心理刺激可使供應毛髮營養的血管發生攣縮，從而使頭髮根部的毛乳頭製造黑色素的功能發生障礙。即使還能產生黑色素，但由於輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量白髮。
專家表示，由於情緒或者慢性疾病所致的突發性白髮是可以逆轉的，如果日常生活中注意緩解壓力，每天正確起居飲食，不僅可阻止長白髮，還可令頭髮“由白變黑”。
如何讓白頭髮消失
那麼，如何預防白髮的出現或使白髮變黑髮呢？中醫認爲，想使白髮變黑髮，不妨通過食療、按摩等中醫方法來實現。
按摩太溪穴
腳踝的太溪穴(屬腎經)是人體重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素分泌，使頭髮發亮、富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
頭部按摩
專家說，早晨起牀後和臨睡前，用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，同時揉搓頭皮。先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。
這種按摩可促進毛囊局部血液循環，使毛乳頭有充足血液供應，促使毛球部色素細胞活性增強，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。
頭髮變白四大原因遺傳或疾病因素
白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，爲常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合徵(如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。
對於這類人羣，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。
缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。
缺乏B族維生素
醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認爲，發爲血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。
工作或生活壓力大
現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。
所以，要學會爲自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。
另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。
每天掉髮多少算正常
進入秋天之後天氣慢慢變涼了，氣溫下降的也厲害了，我們的頭皮血液淋巴循環降低，對頭皮毛囊養分的供應也會下降，如果毛囊不健康的話那麼就更加容易掉髮了。那麼道理每天掉多少頭髮纔是正常的呢？
提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒後，看枕頭上掉落的頭髮有多少根，再乘以3就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50～100根算正常。另外，洗頭髮也容易脫髮，可在洗完後看掉髮量，50根以內也算正常。
國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉髮量，如果爲10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫。趙昭明表示，若脫髮情況比平常嚴重，例如洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭髮堵住，就要特別注意了。
脫髮可能是洗出來的
雖然現在氣溫非常的適宜，但是也變得乾燥起來了，我們的頭髮就更加容易掉了。這個時候如果洗髮、護髮不正當的話，就會更加容易掉髮了。
洗髮水直接塗在頭上這樣做會使髮根鬆動，時間長了，可能會造成異常脫髮。洗頭前，應該先用梳子梳開頭髮，用清水衝一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮上。
先洗髮後護髮很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素，但如果頭髮乾燥，可以先塗抹一點護髮素，沖洗乾淨，再使用洗髮水，這樣有助保護頭髮角質層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。
塗護髮素前不擦乾頭髮洗完頭髮後，應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素，不然水分會影響護髮素的吸收，削弱其功效。
護髮素不及時沖掉很多人認爲護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉髮。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。
護髮素塗到頭皮護髮素跟洗髮水不同，針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。塗抹護髮素時要注意至少離髮根1~2釐米遠。
清洗護髮素不徹底如果護髮素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素後要用溫水沖洗乾淨。
洗完不馬上擦乾如果任頭髮自然風乾，這個過程中頭髮角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等髒東西。可用電吹風熱風檔迅速吹乾頭髮表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。
防止脫髮的方法
適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
對治療脫髮要有信心，保持積極的心態
隨着科學技術的發展，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨着對脫髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的！
結語：很多人會有頭髮早早變白的煩惱，其實這和我們生活習慣有很大的關係，如果長期洗頭頭髮不吹乾的話會使頭髮變白，所以我們洗完頭一定要將頭髮吹乾哦，那麼還有哪些方法防止頭髮變白，大家都瞭解了吧！
