我們一般是身體不舒服了就認爲自己生病了，但那往往是病情最嚴重的時候，有什麼方法可以讓我們提前知道身體情況呢？這時你就可以看自己的“臉色”與五官變化，你知道五官指什麼嗎？五官與我們的身體健康有何關係？
一、臉上漂亮與內臟的關係
最近，有一項調查顯示，人體的內臟，比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有着特定的“聯繫”。
皺紋-----如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。
黑眼圈-----如果眼圈發黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。
臉色-----如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。
鼻子-----醒來突然發現鼻子發紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶代替巧克力當零售。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟超負荷了，應該立即放鬆、休息，並且戒菸，少吃含脂肪的東西。
脣-----有時候雙脣會莫名地腫脹，這常常是由於胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙脣的美容。
二、女人臉上的斑點可能與疾病有關
女性臉上有一些色素斑點的話，先別忙着買化妝品試圖遮蓋，這些斑點往往與自身的健康水平密切相關，有些斑點還可以是某些疾病的徵兆。
髮際邊斑點：和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。
眼皮部斑點：多見於妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。
鼻下斑點：多見於卵巢疾患。
眼周圍斑點：多見於子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。
面頰的斑點：多見於肝臟疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現。
下顎斑點：見於血液酸化、白帶過多的婦科疾患。
額頭斑點：多見於性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。
太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。
三、臉部皮膚顏色可預測內臟健康
有研究指出，一個人的臉部皮膚不僅能夠顯示基本健康狀況，而且通過臉部還能瞭解一個人的內臟健康狀況。
紅色蒜頭鼻子：可以是高血壓，心臟和肝臟功能失調，或飲酒過度。
臉色發黃：肝、脾功能失調。
臉色蒼白：可能是腺功能弱，肝臟充血或肝功能不活躍，貧血。
嘴角潰瘍：缺乏維生素B2消化功能紊亂。
嘴脣乾裂：嘴脣不像皮膚那樣有自我保護機能，因此更需備加呵護，一 個人健康狀況良好、情緒高漲時，嘴脣就會飽滿、溼潤。
嘴脣也能反映出一個人體內的性激素水平，尤其是女性。在女性排卵前，女性的嘴脣看起來更飽滿，更加有誘惑力，這是因爲女性體內雌激素水平在排卵前達到最高。
但是當一個人抑鬱、疲勞或缺少維生素B時，嘴脣也會乾裂。
面相身材看壽命 五官緊緻者易長壽
“天庭飽滿，地閣方圓”一直以來都是公認的“福相”。從面龐以及身體其他特徵該如何看出你是否具有“長壽基因”呢？快舉起鏡子，對照本文來看一下吧~
從五官到身體的線條，處處都透露着你的健康狀態及衰老程度。中國中醫科學院中醫基礎理論研究所的教授爲您解答面相體態中隱藏的祕密。
“天庭飽滿，地閣方圓”
線條鈴瓏、五官精緻，不僅是美的表現，還能反映出你先天發育以及後天呵護的情況。正是因爲有的人進化得好，身體的能量充足、正氣充足，纔會有比較好看的線條。從某種意義上說，這種美就是一種“長壽基因”，使人抵禦疾病的能力更強。
那麼，壽星的長相多是什麼樣呢？專家舉例說，通常人們說的福相“天庭飽滿，地閣方圓”，即額頭要飽滿，眉弓不能太凸出，臉的中下部要發育充分，下巴要稍微往前翹，這就是發育好、有“長壽基因”的表現。
其次，大家都喜歡“小臉”美人也與健康有一定關係。從胚胎髮育上來說，臉部器官是先從兩邊長出來後，再往中間變化。例如先天愚型的人發育不太好，兩眼 距離就較寬。因此好的長相就應該是臉相對小，五官相對緊緻。
第三，臉要相對長一點，特別是中下部要長。發育主要表現在臉的中下部，如果成年後，眼睛仍然在臉的中部，就表示沒發育好。
女性最好膚色白、身體圓潤
俗話說“一白遮十醜”，其實白也是有利健康的。從醫學角度上講，皮膚有一定程度的透光性，有利於鈣的吸收，利於骨骼發育。所以，從生物角度上來叫，皮膚白象徵着發育好。尤其是女性，白一點更好，因爲懷孕時胎兒的骨骼發育需要充足的鈣，皮膚白的女性有利於鈣質吸收，從而有利於胎兒發育。因此，從古至今，皮膚白一直都是美的標準之一。
自從人進化站立後，女性的 乳房不僅承擔了哺乳的功能，還起到了性徵的作用。乳房越挺拔越大，性徵越明顯，才更能吸引異性的注意力，因此進化的也就越高級。
此外，女性還必須要有一定的脂肪量，但不是越肥越好，要胖得均勻才行。從醫學上講，脂肪和女性雌激素是密切相連的。女性脂肪小於10%後，月經就會停掉，月經沒有了，自然就不可能繁殖了。
頭小身長說明發育好
從一個人的發育過程來說，小的時候還沒有發育好，頭的比例會大，看着特別好玩，腦袋大大的，四肢相對短，整個身體長度是臉的五倍。到了發育完全以後，頭的長度長一倍，軀幹長度長兩倍，上肢長三倍，下肢長度要長四倍，變成頭小身長。如果營養充足、發育得好，就會成爲所謂的“九頭身”，在同種情況下，這類人更加長壽。
面部特徵看壽命
富貴在天，生死由命，有些人天生就註定是健康長壽的，那面相上有哪些特徵呢？
1、眉毛在面相上又稱“長壽官”，故眉毛端正，成一字形或稍成新月形者，有較長的壽命。眉毛中若長有一兩根很長的眉毛，同時眼 睛、鼻子、嘴巴間的距離寬裕且膚色潤澤，這也是長壽之相。
2、面相中三停的比例平均者，一般是屬長壽之相，其中，中下停發達偏長者也是長壽，不過中停過於發達上下停短小者，或者上下停長而中停過短者，易有所欠缺。
3、面相上人中主健康，嘴主福壽，面相上人中最忌短平，一種是鼻和嘴距離短得看不見，一種是人中平得沒有棱，這兩種都爲短命之相。
嘴脣如果過薄，嘴小的話，那此類人也是短壽之象，因爲此類的人心裏承受力小，且遇到事情易不想，總無法樂觀的看待事物，自然難得壽長。
4、下巴又稱地閣主老年運勢，如果此處生得豐滿，那多主長壽之象，反之此處若是缺失，則多半是不利的。
5、耳朵與壽命的關係也很重要，耳朵輪廓分明，兩耳垂珠，顏色紅或粉紅色的壽命多爲長壽。
6、印堂要寬闊潤澤的人多有長壽之象，反之印堂狹窄灰暗的人多易遇到險難，人生中多有不利意外發生。
透過五官測你的脾胃健康
當我們評價一個人的容貌是否端正時，通常是以五官爲衡量美醜的標準。其實，五官與身體的五臟健康也是息息相關的，五官氣色的好壞可透露出身體健康是否的蛛絲馬跡。《黃帝內經·靈柩·本髒》中說：“視其外應，以知其內臟，則知其病矣”。指出看一個人的五官，就知道與外觀相應的內臟狀況，從而得知身體是否有疾病。
每一個小小的細節裏都蘊藏着不同涵義的生理學問，如果想更加了解自己的身體健康狀況，照鏡子的時候好好觀察臉上的一些變化，再綜合一下自覺身體症狀，就能大致掌握脾胃等臟腑的氣血狀況。
看面色知脾胃氣血虧虛
中國人是黃色皮膚，健康的人臉上應該是乾乾淨淨，面色通常是微黃，紅潤而有光澤。臉上出現了“黃色警報”，皮膚顏色便的偏黃或者暗黃，沒有光澤。同時又有精神容易感覺疲乏，即使睡眠充足，活動一下就容易累，總想睡覺;或者感覺說時底氣不足，聲音小，甚至不想說話;或者怕冷，如冬天必須羽絨衣、棉褲全副武裝纔不感覺冷，晚上睡覺時一整夜手腳都不暖和;或者吃些生冷涼食、身體受涼就會出現腹痛、腹瀉的現象。這些都是脾胃氣血虧虛的表現。
中醫認爲：脾主肌肉。脾氣血充足，人體肌肉中的氣血通暢，故肌肉皮膚色白、豐潤而富有彈性。面部肌肉豐潤、鮮活，面部表情生動而富有活力。“氣色”兩字，講的就是內有氣外才有色。脾氣虛，不僅全身肌肉痠懶乏力，則面部出現表情僵硬，肌肉呆板，甚者萎縮的現象。
按壓面部測脾胃功能
脾有運化水溼的功能，主持着體內水分輸布。脾氣血虛弱，工作失職，就會導致面部浮腫的現象。
像楊玉環那樣面部白裏透紅的胖，是正常的胖，是中國傳統的“富貴之美”。如果不是這樣的胖，就是“腫胖”。用食指按臉頰5秒鐘，按壓的白色部位在15秒後還存在，就是輕微的水腫。如果按壓凹陷的地方以很慢纔回復，情況就不太妙，最好去找中醫院進行檢查。
鼻子也會透露脾胃健康狀況
一張雪白無瑕的臉上，鼻窩總是很髒，發黑，鼻子油乎乎的總像是沒有洗乾淨似的，或是長疙瘩，這是多麼惱人的事。
許多人一有青春痘就去挑“痘”，或者經常用手去擠痘痘，不僅容易感染，如果擠的不恰當，還會留下痘印和痘疤，成爲心頭永遠的痛。
也有一些女性使用過各種去痘痘偏方，各種“快速去痘痘方法”，可痘痘總像海浪一樣，去了又來。
實際上，這些惹人心煩的小痘痘和黑斑，正在向我們反映脾胃的一些不適。
在中醫看來，鼻頭脾臟反射區域，鼻頭左右兩側的鼻翼是胃腑反射區域。脾胃溼熱或者胃火過盛，鼻頭就會長痘痘。
因此，要去除痘痘，應該從根源上結聚，就是調理脾胃的氣血。
鼻頭髮白，有時候會特別白，沒有血色，這樣的人是脾氣虛。鼻頭髮黃，同時有經常出汗、身體怠倦、不思飲食的現象，也是脾氣虛的體現。
若是鼻翼發紅，而且容易飢餓，就是一餐飯吃的較多，沒到下餐的吃飯時間，肚子餓的厲害，同時還有口臭，這是胃火熾盛的現象。鼻頭有紅血絲而且比較嚴重的人，應該儘快去醫院檢查你的胃。
如果鼻翼呈灰青，手指尖發涼，受涼後容易出現肚子痛、腹瀉，這是胃寒引起的。
嘴脣是脾胃的健康晴雨表
我國古有“樊素櫻桃嘴”的詩句，今有突破傳統審美觀的舒淇式嘴脣。雙脣訴說的，除了美麗之外，還有一針見血的健康物語。不少愛美女性常用潤脣膏火口紅，遮蓋粗糙、乾燥的嘴脣，卻不懂得只要調好了脾胃，就可以使嘴脣自然紅潤。
《黃帝內經·素問·五臟生成篇》這樣描述嘴脣：“脾之合肉也，其榮脣也。” 意思是說脣爲脾之外榮。
嘴脣的風雲變幻常常暗示着脾胃氣血是否充沛，從顏色到外形，它都能成爲脾胃的健康晴雨表。嘴脣紅潤豐滿、乾溼適度象徵着脾胃的氣血充沛。反之，當胃腑氣血受到損傷，或者脾氣血虧虛時，嘴脣就會明顯地變得乾燥、脫屑、變色。
嘴脣呈青紫色，還伴有面色暗紅或淡青，並且感覺胸悶有刺痛感，有心慌，喘不氣來的現象時，是心脾氣血虧虛的體現，應及時去醫院檢查心臟和脾臟。
如果上脣顏色焦枯發黑，並且同時有胃口不好，吃飯不香，腹脹，腹瀉或便祕時，是脾胃消化不良的反應。
當嘴脣出現黑色素沉澱或者深色斑點時，是脾腎氣血失調的體現。
下脣蒼白，伴隨上吐下瀉、胃腑陣痛的現象，爲胃虛寒。嘴脣顏色鮮紅的人，並非氣血充沛的體現，往往是有“熱”在身。
胃陰虛或胃火旺的人，火氣上行，嘴脣會鮮豔如火，同時還有口臭。嘴脣乾燥，容易脫皮，或者有裂紋，腫脹時，也是胃火過盛的體現。脾氣血虛弱時嘴脣偏白，嚴重的人嘴脣沒有一點血色。
眼袋是脾氣血虧虛的體現
眼袋的出現是顯示面部衰老的標誌之一，給人沒有精神和活力的感覺。很多上了歲數的人，臟腑機能逐漸衰退，都會有眼袋。年輕人無論如何熬夜等不規律的生活，暫時都不會出現眼袋。及時眼瞼有些浮腫，補足睡眠就會立刻消失。中醫認爲，脾主肌肉，上下眼瞼，都代表脾氣血的狀況。
脾氣血虧虛了，運化功能不好，水溼滯留，肌膚浮腫，就會滋生眼袋。當然也有一些人是先天就有眼袋，這個就另當別論。
人體的五官不用則退，瞭解到自己脾胃的健康狀況後，經常鍛練五官可以調理脾胃氣血。五官保健養生法，可以促進氣血循環，加快新陳代謝，還能給面部進行美容，有護膚養顏的效果，每位女性都應該掌握！
選擇一個安靜、幽雅的環境，如果在室內，最好先開窗通風，使房間空氣保持新鮮狀態。練習之前先洗手，指甲不宜太長，將雙手搓熱。無論是坐着還是站立，要保持情緒穩定、思想集中，使身體放鬆，以舒適爲度，保持呼吸平穩、舒暢、自然。
第一步：用力閉上雙眼，一閉一開，反覆進行。閉眼時眼眶要適當用力，心思要集中在雙眼。然後緩緩的睜開眼睛，要使眼部儘量放鬆。每次練習5分鐘左右的時間。
第二步：雙眼雙目平視前方，眼球上下左右活動2分鐘。然後閉上雙眼，用中指指腹依次揉按印堂穴、睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴和太陽穴。印堂穴位於前額當兩眉頭間連線的中點。用右手中指指腹先按順時鐘方向揉按1分鐘，在按逆時針方向揉按1分鐘。重複揉按三遍。睛明穴位於內眼角上方食指指腹那麼寬的凹陷處。
將兩手中指分別置於睛明穴，右手按順時針、左手按逆時鐘方向揉按1分鐘;然後以右手按逆時針、左手按順時鐘方向揉按1分鐘。
重複揉按三遍。最後，以同樣方式揉按其它穴位。攢竹穴位於當眉頭內側邊緣凹陷處。眼睛平視前方，瞳孔正上方，眉毛的中點就是魚腰穴。
絲竹空穴位於外眼角上側的眉梢凹陷處。雙眼平視時，瞳孔正下放二釐米眼眶凹陷處就是四白穴。
第三步：將兩手搓熱後用，用中指在鼻樑兩側進行上下來回擦，以鼻子發熱爲宜。然後用右手的拇指和食指、中指自上而下捏鼻子，捏揉範圍應顧及鼻骨兩側及鼻翼根部。最後按摩迎香穴，迎香穴位於鼻翼兩旁拇指二分之一寬的笑紋中。將雙手中指指腹置於迎香穴，以揉按睛明穴的方法按摩三遍。
楊力提示：
鼻子、嘴周和麪頰是足太陰脾經和足陽明胃經循行的部位，當這些地方出現斑點或痤瘡時，都是脾胃氣血虧虛、氣血不和或者經絡氣血不暢引起的。
五官按摩保健法
五官的保健非常重要，健康養生網爲你介紹五官保健法，助你耳聰目明齒固鼻通，按摩時要保持情緒穩定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒適爲度，呼吸平穩、舒暢、自然，操作隨着心中默數而有節律地進行。
一、耳採用坐、站姿勢，排除一切雜念，兩手掌緊按壓着兩耳孔，兩手中間的三指同時齊動輕擊後頭枕骨若干次。之後兩手掌驟然離開兩耳孔，再壓再離，周而復始地進行數分鐘，讓耳內產生一中溫熱的舒服感。一日可鍛鍊3--5次。
二、眼坐、臥、站勢均可，先是收心定神和放鬆身體，然後用力閉緊雙眼，一閉一開，反覆進行。閉眼時眼眶要適當用力，且心思要集中到眼的部位上來，開時想反，要使眼部儘量放鬆，使之有一種很舒服的感覺。每日鍛鍊數次，每次約5分鐘時間。
三、鼻任何姿勢均可，在安神靜心之後，先兩手掌互相搓熱，然後對其鼻樑兩側進行上下來回按摩，至其發熱爲止;用兩手拇指和食指對左右兩側迎香穴同時進行揉按;再用右手食指對鼻孔下方的人中穴進行揉按。一日數次，每次約5分鐘。
四、齒任何姿勢均可，靜心聚神後、即可進行閉嘴叩齒鍛鍊。上下牙齒緊咬時要適當用力，放開時相反，要讓其儘量舒鬆。反覆進行數分鐘，每日鍛鍊若干次。若雜器叩齒鍛鍊之後，再進行鼓漱鍛鍊則更好。
五官按摩是一種精神和形體動作相結合的健身強腦操。實施時應選擇安靜、幽雅、通風良好的環境，室內外均可。按摩前洗手，指甲不宜過長，並先搓熱雙手掌。
讓五官年輕10歲的方法
看美景、品可口的菜餚、聽悅耳的聲音、聞誘人的香味、與人暢通地交流，都要依靠我們的五官。
然而，英國《每日郵報》近日一篇文章指出：我們的眼睛、牙齒40歲就開始走下坡路，聽力從55歲老化，65歲後聲音變得蒼老。如果不注意保護，五官不僅會過早衰老，還會引發各種疾病。怎樣能讓五官年輕10歲？《生命時報》記者近日採訪權威專家，教大家一些生活中的小竅門。
眼睛
人的大腦，約有70%—80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。廣州中山醫科大學眼科中心教授餘敏斌告訴記者：“醫學上，把視覺功能下降定爲眼睛真正走向衰老的標誌。”
一過40—45歲，你就會發現近距離或長時間閱讀時，開始看不清東西;光直射眼睛時會感到刺眼。這就說明，你的眼睛已經開始衰老，隨之而來的可能就是白內障、青光眼、黃斑變性等老年性眼疾。
減齡方法：
1.多吃黃綠色食物。如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
2.打乒乓球、多轉動眼睛。打乒乓球時，眼睛隨着快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛鍊眼部肌肉，起到相同的作用。
3.用眼不超過40分鐘。“合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。”餘敏斌建議，不要長時間盯着電腦、看電視、看書等，尤其是在空調房裏，很容易引發乾眼症等;用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。
口腔
照鏡子時發現，牙齒變黃了、牙縫寬了、牙齦退縮了，這就是口腔開始衰老的表現。北京大學口腔醫院副主任醫師張曄提醒，尤其40歲後，要小心隨之而來的牙周炎、牙齒痠痛、鬆動，牙齦紅腫或出血等問題。
減齡方法：
1.睡前用一次牙線。英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。重點在於，牙線不能重複使用，去除不同牙縫的食物殘渣和牙面菌斑時，要用牙線不同的節段。
2.別老用一邊嚼東西。這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，容易折斷;另一邊卻因爲很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。
3.半年看一次牙醫。牙齒不舒服拖着不治，會引起或加重牙齦炎、牙周炎，而這些又會間接地造成牙齒衰老和病變，因此有了牙病一定要及時治療，平時最好半年看一次牙醫。
耳朵
衛生部北京醫院耳鼻咽喉科主任醫師宋海濤指出，耳朵的衰老主要表現爲聽力下降，或者頻繁出現重聽、耳鳴等。此外，“很多人都忽視了，耳朵裏有主管身體平衡的重要器官———前庭系統，因此，走路不穩、平衡能力變差，也是它衰老的信號。”
減齡方法：
1.遠離嘈雜的地方。國內外多項研究發現，噪音污染會對聽力造成最大損害。要想減少噪音，家中電器儘量不要集中擺放;不要在嘈雜的地方戴耳機聽音樂、打電話;臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠植也能起到隔音作用。
2.鍛鍊平衡能力。可以倒着走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛鍊目的。
鼻子
鼻子不僅是呼吸道的門戶，還是肺的“過濾器”，吸入人體的灰塵，在15分鐘內就會被鼻子清除掉。鼻腔一旦衰老，不僅抵禦細菌的功能變弱，還會出現嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、幹癢等症狀。
減齡方法：
1.常用清水洗鼻子。如果感覺鼻子裏分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反覆幾次。
2.別聞刺激味道。甲醛等刺激性氣體會損傷鼻黏膜，影響嗅覺;過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。因此，裝修時最好戴個口罩，室內應經常開窗換氣。
3.感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
喉嚨
嗓音被稱爲“人的第二張臉”，最能體現人的年齡。研究發現，年齡越大，女性聲音越低沉嘶啞;男性則相反，聲調會變得較輕、較高。
減齡方法：
1.說話多停頓。宋海濤指出，說話多、聲音大、語速快、時間長最傷喉嚨。說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物;儘量少吸菸、喝酒、熬夜。
2.給嗓子“做桑拿”。嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，爲嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。
3.減少打鼾。打鼾會導致耳鼻喉三個器官同時衰老，尤其是咽喉。打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰着，睡前別喝酒、濃茶、咖啡。
結語：對於五官健康文中也給大家講了很多，平時沒事時你也可以對照鏡子來觀察下自己的五官情況，具體瞭解下身體的健康情況。
