臉上長痘了，熬點降火湯？嘴裏又長泡了，喝點菊花茶？
且慢！這種做法雖然不是火上澆油，卻是雪上加霜。爲什麼？因爲你這些所謂的上火症狀很有可能是假的。
人們一貫的想法都是長痘、生瘡、長泡等都是體內火氣過剩導致的，自然是要降火。火氣旺降火確實沒錯，但前提是建立在你體內真的有火。
身體所表現出來的上火症狀雖然都差不多，但病因卻不同。火有實有虛，實火就是體內有實實在在的陽熱，導致陽氣過盛。虛火則不是真正的火，它的本質上是身體太虛了，此時應該進補，而不是降火，否則就會虛上加虛，明顯是在火上澆油。
中醫講究的正是“辯證之道”，通俗點說，熱症不一定是由熱引起的，寒症的根源也不一定在於寒氣過重。當體內寒溼太重，也會導致虛火旺盛，出現上火症狀。
羅裏吧嗦一大堆，肯定有不少讀者沒耐性了，究竟什麼是虛火，什麼是實火呢？虛火和實火兩者所表現出來的症狀其實很難區分，但最明顯的是實火的人脾氣比較暴躁、額頭易出汗，舌苔又黃又厚，容易口乾，而且特別喜歡喝冷水，臉上所長的痘痘很容易就能擠出白色或黃色小米粒。虛火的人本質上身體是非常虛的，即使也和實火一樣會容易口渴、煩悶，但是喝涼水或洗涼水澡反而會感覺身體受不住;關節也不靈活，經常能聽到關節嘎嘎作響的聲音;容易患上口腔潰瘍;臉上所長的痘痘很難擠出東西來。
因此患有虛火的人應該用“滋補”的辦法，而不是“降火”的法子。多吃梨子、甘蔗、因而、百合、枇杷、麥冬、黃魚等滋陰的食物，經常用艾葉泡泡腳，都能有效驅除體內虛火。有不少人擔心自己是不是會“虛不受補”？完全沒有必要，虛不受補大多是種假象，這是因爲體內溼寒把經絡堵住了。
出現虛不受補時，應該加強運動，運動出汗有利於經脈的疏通，促進全身的血液循環，從而使所食的“滋補”之物的功效被身體吸收。此外，還得平和自己的心情，心事不要過重，及時調整。
因此若經常有嘴裏長泡、臉上長痘等症狀時，不能盲目地降火，應先分清火的“真假”，再行處理。
