A女士：“我每天都會食用各種滋補品，如當歸、桂圓、阿膠、龜苓膏等，雖說氣色好很多但總感覺哪裏不對勁”！
醫生：“哪裏不對勁？”
A女士：“雖說這些滋補品使肌膚紅潤了不少，但感覺最近尿液總是發黃，且排便困難，這是爲何？”
醫生：“你食用的這些食物雖然滋補效果好但太過滋補的食物易導致上火，且使人體營養過多，身體承受不住從而導致反作用這纔會出現，便祕就是由此而來的。所以食用食物再好不如便得好！”
吃得太好當心便祕
身體一旦出現問題多數人就開始食用帶有滋補作用的食物，但身體吸收益物，從而起到滋補的作用，但身體同時也會吸收有害的物質，如果有害物質不能及時排出體外，則就會導致身體出現異常，如面部長斑，增加臟器的負擔。
滋補食物食用過多，身體易上火，使腸道潤滑功能下降，從而導致便祕的出現。如果人體便祕，就不能即使將體內的廢物排出體外，從而影響健康。
如何讓自己排便通暢
一天的進水量要跟上
在一天中，飲水的量一定要跟上，千萬不要等到口渴的時候才意識到喝水。另外，對於食用較乾的食物且高纖維的食物時對於水的攝取量最好再高點。
多食用含纖維較高的食物
食用含有這種物質的食物對防止便祕有一定的好處，因爲這種物質具有促經腸胃蠕動的功效，從而利於腸道中便便的排出。
早上起牀可按摩腹部
一大早起牀可以先喝一杯水，然後對腹部進行按摩，因爲腹部下面是腸道，進行按摩則可以促經腸胃蠕動，且是喝下的說快速進入腸道內，使腸道潤滑，從而起到排便的作用。
排便要及時，一不小心當心患上肛腸疾病
即使吃的很好，如果排便不及時，不但會導致毒素停留體內時間過長而使人體吸收毒素危害健康，而且還會導致肛腸疾病的出現，因爲總是不排便則會使便祕形成，便祕則排便困難，這就會導致痔瘡、肛裂等疾病的出現。
雖然吃得好對身體有益處，但排便不順暢及便不好則也會導致身體健康出現異樣，所以，爲了自身的健康，建議要注重排便的次數，一般是一天一次，或者兩天一次，如果三天及更久的時間一次要注意便祕。
