肺癌是無數人心中的一個噩夢，相信誰都不希望自己會遇到這種情況吧，有很多人都有煙癮，這是一個很不好的習慣，會給我們的身體帶來很壞的影響，甚至成爲肺癌的病因，吸菸的危害很大，早上抽菸的危害更大，咋回事呢？來一起看看吧。
男人體內煙毒太盛竟傷肺
時下，在大多數男性的口袋揹包裏，香菸是一種非常多見的物品，就連少數女性也有抽菸的習慣，有不少的人煙癮還特別大，基本上每天都要吸食一包以上。
最嚴重的就是，現在還有很多的青少年也在學抽菸，尤其是高中生，這個時期的學生都是處在發育階段的，如果養成了抽菸的習慣，可以影響身體的正常發育，長期抽菸對心肺的傷害很大。
在過去的許多調查中可以發現，煙齡超過20年的肺葉，基本上都是全黑的，取其標本燃燒還能散發出大量的煙油焦煤味，有心的人雖然戒掉了自己的煙癮，但是怎麼讓自己的肺葉逐漸變得正常呢？
經常抽菸的人通常都比較喜歡咳嗽，這是因爲油煙引起了氣管方面的問題，且心肺的血液流通不暢，所以當菸民們控制住了自己抽菸的慾望的時候，應該馬上進行清肺的養生食療計劃。
在中醫的臟腑養生理論中，肺主呼吸系統，在養生方面，白色的食物和辛辣的味道可以養肺，在控制不住自己的煙癮的時候，選擇做一些簡單輕鬆的運動，讓自己忙碌起來，這樣也能在短時間內讓自己的煙癮淡化。
清肺是一個長期的過程，要花的時間和精力都很多，而且較爲嚴重的就是不少的人在清肺的時候，體內還含有大量的香菸的成分，這些東西在身體裏面蠢蠢欲動，很容易勾起煙癮。
所以在清肺的時候，也要注意不能再有抽菸的慾望了，多吃點排毒的東西，比如像綠豆，它可以幫助排毒去熱，要知道長期吸食香菸，是可以導致癌症的發生的。
抽菸的人身體裏面容易滋生肺癌細胞，平常多吃點南瓜，番薯之類的食物，可以達到很好的抗癌效果。
對於煙齡比較長的人，清肺的時候可以選擇一些中藥輔助，因爲抽菸的時間較長，其煙癮都很大，一般很難完全的戒掉，所以這個時候可以選擇由中草藥製成的戒菸糖，它不僅能消除癮比較大的抽菸者的慾望，而且還可以減少肺葉上的香菸殘留物。
平常在生活中可以將枇杷葉和川貝母加水煎煮過濾成汁，加入適量的蜂蜜服用，每天早上可以吃一碗白茯苓粥，堅持每天都做到清肺養肺。
當你身體肺葉上面殘留的煙毒完全被清除得差不多的時候，才能算是真正的戒掉了自己的煙癮。
危害
1、吸菸有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極左爲吸菸者的肺，右爲不吸菸者的肺大。
據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸菸的佔90%;死於支氣管炎的，吸菸的佔75%;死於心肌梗塞者，吸菸的佔25%。吸菸不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。
2、有些人吸菸會引起頭暈，噁心，面色發黃等症狀，嚴重者甚至站立不穩等。原因大約有三點，尼古丁中毒，缺氧及過敏症狀。
尼古丁中毒主要由於吸菸過量導致，通常是老煙槍面對的問題，情況嚴重時會猝死或引發心臟病等。
而對於吸菸新手來說由於吸菸導致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應及時呼吸新鮮空氣嚴重時吸氧;而有些人對於香菸中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應，就算吸入量不是很大也會有很嚴重的反應，因個人體質而異，最好及時就醫。
戒菸方法
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
現在有不少在夜間加班幹活的人，爲了提神，他們就一根接着一根地抽香菸，時間長了之後，這些人還養成這樣的抽菸習慣。這樣長期大量吸菸，導致的健康惡果就是肺氣腫。
一般情況下，吸菸的危害僅表現爲局部刺激症狀，如咽痛、咳嗽。如果在短時間大量抽菸或者長期抽菸，隨着病情的發展，香菸中的有毒成分對呼吸系統的損害也會加重，一些有毒物質順着氣管向下蔓延，就可以直達肺組織。大量香菸刺激呼吸道，使呼吸道黏膜分泌增多。
氣管周圍纖維組織增生，管腔僵硬狹窄，進而導致慢性氣管炎與支氣管炎。病變向下發展到達支氣管遠端，使氣腔充氣增大並破裂。引起肺氣腫。
如果得了肺氣腫，人就會出現反覆發作的病狀，如呼吸困難、喘憋，以及全身器官的慢性缺氧。
香菸中含有尼古丁、烴類、酚類、醛類、酮類以及一氧化碳等上百種有毒物質及數十種致癌成分，長期吸菸會誘發肺部鱗癌和小細胞癌，還可能增加口腔癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌的發病率。肺氣腫引起肺動脈高壓，將最終發展爲慢性肺源性心臟病。
此外，香菸中的菸鹼進入血液循環中使血液變得黏稠，增加了血栓形成的機會，並使膽固醉沉積，增大動脈硬化的風險。
長期吸菸對腦神經中樞有破壞作用，易引起植物神經功能紊亂。吸菸能增加體內的自由基，加速身體的老化。
對於喜歡吸菸的人來說，在難以戒菸的倩況下，要保護肺的健康，應注意一些生活細節。
吸菸後多喝溫開水，這樣可以有效地促進血液循環，讓香菸中的有毒物質儘快排出體外;吸菸會使體內維生素A的水平減低，這是引起肺氣腫的誘因之一，所以要多吃紅薯等富含維生素A的食物，提高體內維生素A的含量;西紅柿中含有的抗氧化物質可以預防肺組織病變，降低肺氣腫發生的概率，應常吃西紅柿。
在衛生間、會議室、飯館包間等密閉場所最好不吸菸。因爲在這些環境中，空氣流通不暢，自己吸菸的同時還不斷被動地吸收周圍的煙霧污染，反覆吸入有害物，使得香菸對氣管和肺部的危害成倍增大。
另外，飯後人的血液循環加快，使肺臟組織和身體器官對有害物質的吸收加強，所以飯後也不要吸菸。
要怎樣才能保護肺
目前在地球上想找到新鮮的空氣已經很難。肺部也不是能靠空氣就清新的。但是環境好的地方空氣質量較高，適宜人類居住。
1、要適當做有氧運動
少去污染嚴重的地方。
2、人多而髒亂的地方(儘量)少去
(儘量)避免交叉呼吸，想象一下，對方從肺部排出的細菌被你吸入會產生什麼後果。
3、同時不要吸菸喝酒
只要是刺激性東西，都能傷害器官，不單單是肺！可以想象一種狀況，一片嫩肉，在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛！整天抽菸喝酒玩刺激，身體不垮掉反而是怪事。
4、少吃市場上補品
市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證明的。吃多了，就會有依靠性。同時，是藥三分毒！中藥同樣有毒！這一點必須認清。千萬不要抱着喝中藥無所謂的想法。有些藥品鼓吹專利技術，
如果你要買有關於肺的藥品，要認準以下幾點
1、是藥品還是保健品
如果你生病了，不吃藥，每天吃一百斤保健品也沒有用。這一點可以在中國藥品監督網上得到查詢。
2、是不是國家允許的
很多藥品流通市場，看其構成的藥材都是名貴之寶，其實很多都是糖漿，有些更是含有激素，吃這些假藥，害人的藥，吃藥第二天一般都會感覺的特別好，可是逐漸地，身體越來越差，廠商也會逐漸消失或者告訴你，你的身體又犯了哪些毛病！所以買藥，要查詢！醫院的藥，並不是都合法的！每年死於醫院開的假藥有不少！怎麼查詢藥品？可以登錄中國藥品監督網。
結語：吸菸的危害是很大的，我們在平時的生活中一定要多加註意，尤其對於男性來說，很多男性朋友都有煙癮，而且煙癮還不小，但是經常抽菸的話，會給我們的身體，尤其是肺部，帶來極爲坑爹的影響，幾十年老煙齡的煙鬼肺部和正常人比起來肯定區別很大。
