最近，很多人由於長時間的從事體力勞動，肩關節受到了很大的傷害，肩關節一旦受傷，治療並不是一朝一夕就可以完成的，治療的過程是一個漫長的過程，俗話說，傷筋動骨一百天嘛，大家一定要堅持治療，下面就讓我們一起了解一下肩關節置換功能鍛鍊方法吧，希望對大家有所幫助。
1.站立，患肩側手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽拉肩關節，反覆數次。動作的次數、強度應量力而行，循序漸進，但在嚴重疼痛期輕做、少做爲宜。
2.取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢放於背後，雙手抓緊毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然後患肢再拉回，反覆拉動如擦背狀，次數不限。
3.肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鐘，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，有好處。對於輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛鍊也可以治癒。
彎腰畫圈：轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩爲中心，做由裏向外，或由外向裏的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
爬牆：患者面向牆壁站立，雙手上擡，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得高一些。
還有現在的年輕人喜歡衣着暴露，導致肩部受涼，時間長了會出現肩周炎，希望大家在生活中多加註意。每天晨起按以上4種方式鍛鍊，堅持3個月，不愈者堅持更長時間，可以長期這樣鍛鍊，祝康復！
以上內容爲我們介紹了肩關節置換功能鍛鍊方法，大家都可以嘗試着去運用以上的方法去進行鍛鍊，可以幫助我們更好的達到治癒，而且鍛鍊的方法可以幫助我們省下大比不必要的醫藥費支出，還可以幫助我們達到增強體質的功效。
