晚間十分的涼爽，很多在公園裏慢跑的人羣中，漸漸的出現了女性朋友。不少的女性在晚間學習中年的男士們去進行晚間的運動，不少的女性在運動中的體力消耗十分大，而他們爲的只有一個目的就是減肥。實際上這種晚間跑步的辦法是十分有用的，晚上後背出汗的越多，就代表熱量消耗的越多，越能夠幫助晚上的安眠。但是不少會反映出的有點多，這是爲何？
人體的汗腺是分佈於皮膚真皮內的一種分泌腺，有一長的導管將分泌 物(汗)引向皮膚表面。我們的身體表皮大都有汗腺分佈，以腋窩、腳底、 手掌，以及額部尤其豐富。 一般健康的人，在運動或遇高溫時，都會增加汗腺的分泌，這是爲了讓上升的體溫下降的生理作用。因此，肥胖者往往較瘦者汗量多，這並非 由於前者體表面積大的緣故，只因肥胖者體重偏高，體溫容易上升，爲了降低過高的體溫，必須以多排汗來調節。
除了以上的原因，在平常不流汗時，會大量出汗者，就可能是汗腺有了問題，局部多汗可由於交感神經損傷或異常的反應，乙酸膽鹼分泌增多，導致小汗腺分泌過多的汗液。全身性多汗可以是一種異常的生理性反應，或某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等等內分泌疾病引起的症狀，也有可能是高血壓、更年期和副腎皮質荷爾蒙的作用等， 都可能發生這種症狀。 此外，服用感冒藥降熱，休克也都可能引起大量出汗。當腦貧血時， 腦部血液的流動發生障礙，體溫調節中樞受刺激，也會多出汗。幼兒因體 形的關係，也較容易出汗。
雖說晚上後背出汗很多是一件好事，有利於身體的各個方面的運轉，但是從也不能盲目的進行奔跑，尤其是上班族不能夠意氣用事，導致虛脫或是過度的脫水，那可就不好。應該懂得循序漸進，不斷地努力之後隨着時間的加長增加運動量，一點點的實現減肥。
