現在年輕人的現狀大概都是，早上總喊困，晚上都不睡，明明喊着早睡早起，一到晚上卻經不住遊戲、電視劇、約會的誘惑；又或者有的人是拼命三郎，每天工作到半夜兩三點才知道休息。下面和一起來看看。
猝死（Sudden death，SD）是人類的最嚴重的疾病。不同的文獻關於猝死的定義不盡相同，作者認爲比較科學的是世界衛生組織（WHO）的猝死定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即爲猝死。”
從發病到死亡多長時間才能認定爲猝死呢？具體的量化時間目前尚無公認的統一標準，分別有人認爲其從發病至死亡的時間在1小時、6小時、12小時和24小時之內，有人認爲也包括48小時之內的死亡者[1]。世界衛生組織認爲的時間是6小時之內，但這僅是一家之言。目前公認的是發病1小時內死亡者多爲心源性猝死。
日前，有一則消息，一位27歲的二胎媽媽，因爲白天要照顧孩子們的生活起居，沒有時間娛樂，只有等到晚上孩子們都睡下了纔開始刷手機，如此一來就形成了晚上玩手機到深夜的習慣。一次，她又是通宵玩手機，早上家人叫她起來吃早飯的時候卻怎麼也叫不起來，才發現她已經沒有了呼吸。經鑑定，這位女士是由於熬夜、疲勞過度突發心源性疾病耳猝死。
據統計，中國人裏面，超過8成日均睡眠時間不足8小時，而每年我國就有55萬人猝死，這其中，長期熬夜是大多數人猝死的前兆。很多人看着猝死的新聞，彷彿這些事例都離自己很遙遠，也有人覺得自己的身體還年輕，少睡一點沒所謂，白天睡多點補回來就是了。但其實這是不正確的做法，日夜顛倒的作息會擾亂生物鐘，使內分泌發生紊亂。此外，白天睡太多，晚上反而越不想睡，這樣就會形成一個死循環，導致熬夜的行爲加劇。
從不同的角度可對猝死進行不同的分類，如臨牀上猝死可分爲兩大類，即心源性猝死和非心源性猝死。從病理生理改變的角度可將心臟性猝死分爲兩種類型，即心律失常型猝死和循環衰竭型猝死。本文僅介紹臨牀角度做出的猝死分型。
1.心源性猝死
心源性猝死也稱爲心臟性猝死，它指由於心臟原因導致的患者突然死亡。目前多數人接受的有關心臟性猝死的概念是：“由於心臟原因所致的非預見性的自然死亡，患者即往可以患有心臟病或無心臟病史，從發病到死亡的時間一般在瞬間至一小時之內。”心臟性猝死在所有猝死患者中佔絕大多數，長達26年的Framingham Study大規模的研究顯示，在全部猝死患者中，心臟性猝死佔75%。其中最常見的病因是冠心病猝死，見於急性冠脈綜合徵（包括急性心肌梗死和不穩定心絞痛）。美國心臟協會研究指出：“25%左右的冠心病患者以心臟性猝死爲首發臨牀表現。”國內文獻指出：“在心臟性猝死的患者中，80%的成人死因與急性冠狀動脈綜合徵有關[6]”。
這類患者是死於急性心肌缺血。急性冠脈綜合徵發生後，突發的心肌缺血造成患者心臟的電活動紊亂，進而發生惡性心律失常（多爲室顫），此時如果患者沒有得到及時的心肺復甦或復甦失敗，就會發生猝死。急性心肌缺血剛剛發病時最危險，急性心肌梗死第1小時內發生心室顫動的概率較24小時後高25倍。在因急性冠脈綜合徵死亡的患者中，絕大部分患者死於發病的第一個小時之內。這是由於突然發生的心肌缺血使患者猝不及防，其心臟電生理活動無法適應這種突發的代謝紊亂，故容易發生惡性心律失常。這個時間段患者往往沒在醫院，因此處在生死關頭。隨着時間的推移，患者通過自我調整，將逐漸適應這種缺血情況，形成了新的動態平衡（心電重構），加上醫學干預措施的應用等，使惡性心律失常的發生率逐步下降，心源性猝死的風險也會隨之降低。
導致心源性猝死的其他心臟疾病有兩類，一類是器質性心臟病，如心肌炎、肺心病、風心病、高血壓性心臟病等。另一類是非器質性心臟病，即心肌離子通道缺陷性疾病造成的猝死。如Brugada綜合徵、QT間期相關綜合徵（QT間期延長及縮短等）、致心律失常性右室發育不良綜合徵、馬方綜合徵、兒茶酚胺敏感性多形性室速（CPVT）、還有某些心肌病等。這類患者大都屬於基因缺陷造成的離子通道功能異常，多與家族及遺傳有關。這類患者的心臟沒有直觀的形態和結構異常，故不屬於器質性心臟病。只有用分子生物學的手段方能查出問題所在。多數患者在30歲前後就因心源性猝死而結束了生命。因爲心臟搏動是由血清離子（K+離子、Na+離子、Ca2+離子等）進出心肌細胞膜內外造成的，故一旦發生離子通道功能異常，離子無法正常出入心肌細胞，就可能促發惡性心律失常甚至心搏驟停，進而導致猝死的發生。
2.非心源性猝死
也稱非心臟性猝死，指患者因心臟以外原因的疾病導致的突然死亡，約佔全部猝死的25%。臨牀常見的主要疾病包括呼吸系統疾病如肺梗死、支氣管哮喘，神經內科疾病的急性腦血管病（如腦出血），消化系統疾病如急性出血壞死性胰腺炎等。此外還有主動脈夾層、嚴重的電解質紊亂（如內源性高血鉀）等。
當身體發出這些信號，就告訴你是時候休息了：
不管多強壯的身體，都不是一個永動機，不加以節制地“運行”下去，肯定會出“故障”。所以，當身體這個“機器”發出一些“故障信號”的時候就需要及時“停止運作”好好休息，才能保證長久“運作”：
1、眼睛乾澀：眼睛乾澀是用眼過度的信號，也提醒着你這個時候最好選擇閉目養神。中醫理論上也認爲“五臟六腑之精氣皆注於目”，長期熬夜眼睛當然都是睜着，難免會使眼睛出現痠痛、乾澀的情況，嚴重還可能會出現視力模糊。
2、頭暈頭痛：大腦是人體神經最集中的器官，如果長期熬夜，大腦裏面的神經就會一直處於緊張、興奮的狀態，也就是出現我們所說的“傷元神”的說法，大腦會出現供血不足的情況，容易出現神經性頭痛。
3、心跳加快、氣短無力：當身體過度勞累的時候，神經會釋放大量的兒茶酚胺，這種物質可以作用於心臟，使心率加快，一旦過量就容易引發高血壓和心肌梗塞。
4、反應遲鈍：一個人在勞累的情況下，其實工作的效率是非常低的，這是因爲大腦神經細胞之間傳遞信息的時候會出現缺失，這樣一來，大腦指揮身體的命令就會出現延緩，反應遲鈍。所以累了就休息吧，養足精神再工作。
此外，長期熬夜的人容易出現腰痠背痛，關節受損的情況，如果有這些表現，也要注意休息了。剛剛也說過，熬夜出現會引起內分泌紊亂，所以經常熬夜的女性容易因此出現閉經、痤瘡、肥胖等情況，長此下去也會增加卵巢早衰的機率。因此，如果女性發現自己的月經推遲，或者長胖了、長痘痘，第一時間都要留意自己的作息是否出了問題。
