體內的溼氣也是困擾着許多朋友們的一個煩惱，溼氣太重不僅容易肥胖、水腫，而且還極易導致各種風溼性的關節炎，對我們的健康和生活都造成了非常嚴重的不利影響。因此，怎樣有效的祛溼也成爲了大多數人都在研究的問題。那麼祛溼到底都有哪些方法呢？今天就簡單的爲大家介紹一下。
運動排汗平衡荷爾蒙祛溼法：運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
艾草祛溼法：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
排水祛溼法：少鹽，幫助腎排水
薑片祛溼法：每天早上吃上三片姜
環境祛溼法：避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心一些事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，水分攝取要適量。
大多數的溼氣都是跟我們平時的生活方式息息相關的，比如夏天喜歡貪涼，吃冷飲睡地板、女性在生理期的時候不注意保養等等都會造成我們體內的溼氣過重。想要恢復身體的健康首先就要祛溼排毒，而運動對於大多數來說都是最有效、最健康的一種祛溼方法。
