在梅雨時節，連綿不絕的雨天不僅僅影響到人的日常生活，同時也會給人的健康帶來不利影響。雨水太多容易讓溼氣入侵身體，而溼氣又會引發各種各樣的病症，所以怎樣防止溼氣入侵身體，對於很多人來說是十分關注的問題。生活中有許多去除溼氣的好方法，下面就來簡單爲大家介紹幾種吧。
想要預防溼氣進入身體，或者是有效去除體內的溼氣，其實可以從兩大方面入手，一個是食療，另一個就是運動了。
食療的話，既可以從日常飲食入手，也可以從平時炒菜做飯的時候的口味入手。對去除溼氣比較有幫助的食物有很多種，比如紅豆薏米。紅豆薏米粥和紅豆薏米水相信大家都不陌生，對於很多想要減肥的人來說，經常喝紅豆薏米水對於自己體重的減輕也會大有幫助，因爲很多溼氣重的人會虛胖，想要減肥的話不容易瘦下來，但是如果一邊去除溼氣一邊減肥的話，效果就會顯著許多了。
另外平時注意飲食清淡，多多保護腸胃，也有助於去除體內的溼氣，因爲大多數溼氣重的人，都是平時喜歡吃油膩食物或者是甜食的人。還有像是蔥薑蒜等這些非常常見的調味料，也是可以幫助我們排出體內的溼氣的。就像我們淋雨後喝上一碗熱薑湯，能夠逼出體內的寒氣和溼氣，有效預防感冒一樣。
當然，想要預防溼氣，或者是讓體內的溼氣加速排出的話，那運動也是必不可少的一個途徑。很多人天一熱就懶得動，這其實是不對的。跑步、健走和游泳等運動，不僅僅能夠促進血液循環，還能夠增強人體內的水分代謝。那些不愛運動的人，溼氣就會在體內大量囤積，久而久之，會因爲溼氣過重，引發很多的病症，影響到我們的身體健康。
