身體溼熱很容易引發一些疾病，換句話說，身體溼熱是很多種疾病的病源頭。身體溼熱比較嚴重的朋友一定要多運動，多排汗才能改善這種體質。祛溼熱可以是通過食療，也可以是通過藥物治療。一般來說，可以通過食療就最好不用藥物治療，這樣對身體也比較好。下面，我們就來看看祛溼熱的一些辦法吧！
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綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
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紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
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黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
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苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
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冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
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荷葉：有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
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茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利溼解毒作用較緩和，除溼熱體質之人外，也適合普通人羣在夏季桑拿天食用
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西瓜皮：西瓜皮有清熱利尿、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用。
以上就是可以幫助改善身體祛溼熱的食物，如果能夠長期堅持好的生活作息以及清淡祛溼的飲食，身體情況就可以得到顯著的改善。身體溼熱患者有一個認識上的誤區，那就是覺得不能喝太多水或者是其它湯類，其實不是，水或者是湯都應該多喝，關鍵是要運動。
