可能我們很多老年人朋友經常容易出現體弱多病的症狀，還可能會是我們自身容易出現多汗的症狀，出汗的問題可能是由於我們自身體內存在着內分泌失調的症狀導致的，我們日常可以進行一些跑步鍛鍊來幫助我們提高自身的身體素質，來熟悉一下下身老是出汗的解決方法吧。
喝葡萄糖+鹽補充。人們在進行體育運動或從事長距離騎行之類大運動量運動時，由於肌肉緊張的活動，體內代謝熱大量排出，使體溫上升，人體爲了維持正常的體溫，將通過排汗把多餘的熱散發出體外。據科學研究，當人體經過2小時緊張運動後，體內要失去2.5升的水分，當人體大量流汗喪失過多的水分和鹽分時，會使血液變濃，沾滯性增加，脈搏加快，體溫增高，身體產生口乾、口渴、無力感，甚至出現肌肉痙攣、代謝紊亂等現象，此時適當的補充水分和鹽是很必要的。
1、應少量多次，每次100毫升爲宜。飲水過多，大量水分進入血液中，使血量增加，增加了心臟的負擔，人體的滲透壓降低，影響水代謝，使水分吸收速度變慢，再者，喝多排多，使得大量鹽分流失，破壞血液中鹽平衡，很容易增加身體的疲勞感，引起肌肉痙攣。
2、水的成分可以自行補充。一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1千毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。
3、劇烈運動中或後，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導致慢性胃病;再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管出於擴張狀態，突然受涼刺激，容易引起喉部發炎，咳漱症狀。
出現了下身老是出汗的情況也要考慮我們是不是出現了某方面的疾病以便採取針對性的治療方法，同時每天進行一些適當的體育運動可以有效地提高自身的心肺呼吸能力，可以有效的改善自身的身體素質，降低出現這種情況的機率。
