一個月不換牀單會有多少細菌陪你入睡呢？在生活中，人的三分之一的時間都是在牀上度過的，那麼，你知道牀上用品乾淨衛生有多重要嗎？牀單被套多久洗一次比較好呢？洗牀單頻率是多少呢？一起來看看吧！
每天工作得很辛苦，回到家只想好好休息一下，所以牀單被套的衛生問題就被很多人忽視了，那麼，應該如何解決呢？
你每天躺的牀髒過垃圾堆？一個月不換牀單等於睡20億細菌
天氣逐漸變涼，早上舍不得離開舒服的牀鋪，這樣的情節可能越來越多地發生。然而，有個矛盾的真理永遠成立：懶惰，是要付出辛勤作爲代價的。譬如，你知道自己每晚所躺的被窩究竟是個怎樣細菌橫生的骯髒存在嗎？
被窩有多髒，真相嚇死人
如果每晚讓你躺在垃圾堆裏睡覺，會有什麼感覺……
人的一生，有大約三分之一(每天8小時)，在牀上度過。但你所躺的牀鋪，可能實際上就是藏污納垢的“垃圾堆”。不信？往下看。
人類睡眠過程，就等於皮膚做了一次鍛鍊，表皮會進行再生，新的皮膚取代舊的，老的皮膚脫落成爲死皮。這些死皮中有不少就落在牀上。它們，是許多細菌生存的“食物”。
但死皮只是飯前的開胃小菜一碟，牀單就像一張“網”，還會捕捉各種各樣的奇怪物質。
例如，身體的油脂、唾液、全身沾染的污漬灰塵、體液、甚至尿液和糞便。
除了人身上的廢物，研究還發現，每年一個人會在牀上留下接近10萬毫升(平常礦泉水167瓶的量)的汗水，所以牀鋪的環境屬於潮溼狀況，容易滋生真菌。
數據顯示，一週不洗，每6平方釐米的枕頭、被單和牀單上可能產生300～500萬CFU(菌落形成單位)的細菌，如果一個月不洗，這個數目則會接近1200萬。
要知道，一張牀單大約4平方米，即6666個6平方釐米，那麼至少8億細菌與你相伴而眠。這還沒算上被單、枕頭，每晚“擁抱”着你的細菌單位總計可達20億……
而調查顯示，許多勤於家務的人也只每個月更換一次牀單被單而已，更多人一個冬天才換一兩次。
睡在隱藏無數髒污的牀上，只要心理過得去，通常不會有大礙，畢竟睡垃圾堆的流浪漢也能生存。
然而，如果人身上存在抓痕或其他開放性傷口，又或者身體狀況不佳、免疫力低下，就有可能在牀鋪上受到感染。
你的牀上可能住過的10大惡心東西
曾有一段視頻風靡YouTube(不要問這是什麼，遵紀守法的小九也不知道)，講的是“可能活在你牀上的10大惡心東西”，其中包括——
1、寵物
寵物外表很萌，但可愛的它們，卻可能大大增加牀鋪上生長蠕蟲、動物病菌和跳蚤的風險，曾有一名9歲男孩因此感染黑死病夭折。如果萌寵怎樣都無法令你提高警惕，那麼繼續看下去……
2、金黃色葡萄球菌
研究在枕頭和牀單上發現耐甲氧西林金黃葡萄球菌，這是一種“超級細菌”;它們通過傷口或者口腔侵入人體，可能引起血中毒(敗血症)或者令人體功能停止正常運作，二至五成的病例無法治療。
3、大腸桿菌
這是一種可能致命的病菌，可能潛伏在枕頭上;其引發的病症包括髮熱、流感樣症狀，影響腦部和腎臟。
4 、螞蟻
這種昆蟲誰都認識，它們偷偷爬上食物鏈最頂端，從蚯蚓到人皮什麼都吃;螞蟻也會侵入人類的牀鋪，其毒液會引發嚴重過敏反應——全身過敏。
5、煙麴黴菌
這是一種生長於人造牀上用品的真菌，他們能感染肺部和大腦，引發麴黴病，免疫系統較弱的人更容易染病。
6、有毒氣體
現代牀墊中含有許多揮發性有機物，其中某些物質是清潔劑的成分;有毒的氣體可能引發偏頭痛、神經疾病、甚至癌症，嬰幼兒風險最大，研究證實現代嬰兒牀比過去的產品，有毒物質多4倍以上。
7、蝨子
骯髒的牀鋪可能受蝨子侵襲，生存期長達4周;它們夜間也會吸血，會誘發皮膚痕癢或者傷寒。
8、芽枝黴菌
芽枝黴菌會在潮溼的牀單上滋生。它們影響皮膚和呼吸系統，吸入黴菌孢子可能誘發哮喘和肺炎，或者引發甲蘚，症狀是皮膚受損、指甲破裂。
9、塵蟎
研究發現，牀鋪上可能生長着10萬到1000萬的塵蟎;它們以吞食死皮爲生，其排泄物可能引發哮喘。
10、臭蟲
在你睡眠期間吸血，每晚可能叮咬500次;它們可能傳播疾病，例如引發心臟炎症，曾有一個病患甚至因此患上威脅生命的鐵缺乏症。
被單多久應該洗一次？99.9%的人都做不到
已經知道牀鋪究竟藏着多少污垢，那麼，怎樣清除它們？專家推薦，最少每週都需要清洗被褥一次，使用55～60攝氏度的熱水，而且要選擇合適的洗滌劑，否則可能在牀上用品上增加新的化學物質。
注意，洗完牀上用品的洗衣機，最好加殺菌劑“空洗”一遍，以確保徹底清潔牀褥枕頭們留下的殘餘垃圾。
牀上用品不僅得勤洗，最好還是在陽光下曬乾殺菌效果最佳，因爲紫外線能有效殺滅微生物。其中枕頭宜使用高溫熨燙，殺死殘留的細菌。
看了上面的介紹，你知道牀單、被單和枕頭的清潔要點是什麼嗎？下面我們一起來看看應該如何清洗牀單被罩，來學學吧！
1. 每週清洗至少一次，如果不能做到，至少也要經常清洗。
2. 每年清洗枕頭內芯兩次;每隔兩年更換一次枕頭。
3. 每隔7年更換一次被褥，可以降低細菌感染度。研究表明牀上用品也有“7年之癢”：新的牀具每平方英寸面積上只有300萬單位細菌，用了兩年則會增加到900萬，5年後衛1350萬，而用過7年的牀上用品已經積累1600萬細菌！
5. 別讓寵物上牀，不要在牀鋪上飲食。
牀單被罩別亂買
一天24小時，除了辦公桌，和我們相處時間最長的就是牀上用品啦。牀上用品的舒適程度直接決定着我們的睡眠質量。每到週末，我們和對牀單枕頭的依賴更是體現得淋漓盡致。能爲家裏挑選到安全優質的牀上用品絕對是好媳婦、好媽媽的必殺技。
夏選棉麻，冬選混紡
選牀上用品，首先擺在我們面前的是面料問題。夏天牀上用品的材質最好以棉麻爲主，素色或者淺色系都是不錯的選擇。天然棉纖維和人體皮膚有很好的親和性，吸溼透氣性好。冬天則可以選用加點毛料混紡的材質，如羊毛、兔毛等與滌綸、氨綸的混紡。
牀品紗支、密度和麪料的質量息息相關。紗的支數越高，紗就越細，織出的布就相對越柔軟舒適。同樣支數的紡織品，密度越高就越好。
結語：看了上文你知道一個月不洗牀單有多髒了嗎？能夠在溫暖的牀上好好睡上一覺那自然是最幸福的事情了。但是如果我們的牀不舒服，那真的是相當掃興的，估計再累也睡不着，希望能夠幫助大家哦！
