現在的白領都是需要養生的，而飲食養生是最好的，那麼你知道白領吃什麼食物能養生呢？下面一起來看看吧。
上班們經常面對電腦，而且久坐，其實對身體健康是非常不利的，那麼白領們應該如何養生呢？今天給大家推薦4款上班族適合吃的養生水果，趕緊來了解下吧。
白領吃這些水果能養生
1、香蕉可以緩解焦躁的情緒
工作壓力大是如今很多上班族都有的煩惱，大家都知道，壓力太大會引起許多情緒問題，帶來一些負面的影響，此時建議你吃一根香蕉來緩解情緒。專家認爲，香蕉除了能安撫情緒，還可以提高你的工作效果。
2、菠蘿能消除水腫、改善血液循環
很多白領上完一天班之後都會出現雙腿、雙腳水腫的情況，這是由於長期坐着工作，沒有運動引起的，這個時候菠蘿就能派上用場。吃菠蘿可以起到消腫的作用，也能促進血液循環，另外，當你身上出現傷口的時候，吃菠蘿還能促進傷口的癒合。
3、柿子能趕走疲勞、提神醒腦
當你連續工作好幾個小時之後，會感覺身體十分疲勞，如果此時不能得到一個較好的休息，那麼不如吃一顆柿子，軟柿子抗疲勞的效果是不錯的，而且吃柿子還能補血，體內氣血充足了，精力自然也會跟得上了。
4、橙子可以避免你吸入廢氣
小小的辦公室要坐好多個人，當電腦的主機全部啓動後你能感受到室內的空氣明顯變差了，長期待在這種環境下工作難免會吸入一些廢氣，吃個橙子就能解決這個問題。專家表示，橙子可以幫助人體加快排出體內的廢氣以及毒素。
健康白領的標準
1、雙目有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。
2、臉色紅潤：面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮：肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢：《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極爲密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固：口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認爲，“腎主骨”，“齒爲骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脫落。
6、頭髮潤澤：中醫認爲，“腎者，其華在發”，“發爲血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤；反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
