男人最怕的就是出現腎虛，那麼你知道男人腎虛有什麼症狀？想要補腎的話吃什麼食物比較好呢？
俗話說得好：“男靠吃女靠睡”。健康的飲食是養生的法寶。選擇對的食物，還可以調理腎虛狀況，緩解腎虛情況。下面這幾補腎菜譜可以說很多是男性的補腎祕笈！
補腎食療方
羊肉補陽湯
【原料】山藥50克，羊瘦肉500克，菟絲子10克，羊脊骨1具，肉蓯蓉20克，粳米100克，核桃仁2克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角及食鹽適量。
【製作】將羊脊骨剁成數節，用清水洗淨。羊瘦肉洗淨後永去血水，再洗淨。將山藥、肉蓯蓉、菟絲子及核桃仁用紗布袋裝好並扎口。把羊肉切成4.5釐米厚的條狀塊。將生薑、蔥拍破。將中藥、食物和粳米（即大米）同時放入沙鍋內，注入清水適量，武火煮沸，打去浮沫，放入花椒、八角及料酒，移文火上繼續煮燉至肉爛爲止。將肉、湯出鍋裝碗後，加胡椒粉、食鹽調好昧即可。
【功效】補腎填精，溫補腎陽。適用於腎陽不足、腎精虧損之耳嗚眼花、腰膝無力及陽痿早泄等症。
丁香鴨子
【原料】淨鴨1500克，丁香6克，白菜心250克，西紅柿150克。
【製作】鴨子洗淨，瀝乾水分，白菜心、西紅柿洗淨，蔥切段，薑切片。鴨子用料酒、醬油、鹽、白糖、胡椒麪、丁香、蔥、姜、昧精拌勻，醃漬入味。把鴨子取出，掛在通風處晾乾，待鴨子晾乾後，把醃鴨的調料塞入鴨腹內，上屜用旺火蒸爛取出，揀出蔥、姜、丁香。白菜洗淨消好毒，切成細絲，放上白糖、酉昔、香油拌勻入昧，圍在盤子邊上。西紅柿消毒洗淨後切成厚片，圍在盤子邊白菜的外圈。燒熱植物油，把鴨炸至皮酥、撈起，剁成塊，放在盤中即成。
【功效】溫腎助陽，補陰生津。適用於腎陽不足所致食慾缺乏、心煩口渴、疲乏無力、胃寒呃逆、腰膝痠軟、陽痿、子宮虛冷。
壯陽狗肉湯
【原料】狗肉2000克，菟絲子30克，附片5克，食鹽5克，味精2克，大蔥20克，生薑20克。
【製作】狗肉整理乾淨，整塊下入鍋內悼透，撈入涼水內，洗淨血沫，瀝淨水，切成3釐米長、2釐米寬的塊。姜、蔥洗淨，姜切成片，蔥切成段。鍋置火上，下入狗肉、薑片煽炒，烹入紹酒燴鍋，然後一起倒入大沙鍋內。同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內，加清湯、食鹽、味精、蔥，武火燒沸，撇淨浮沫，蓋好，用文火燉約2小時，待狗肉熟爛，挑出姜、蔥，調味裝入湯碗內即成。
【功效】此湯鮮嫩醇香，有溫暖腎陽、祛寒止痛之功，適用於脾腎陽虛引起的關節炎、畏寒膚冷、陽痿尿頻、腰腹冷痛、大便塘瀉等病症。
男人腎虛症狀有哪些
症狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止
打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
症狀二：嘴裏發鹹：無緣無故地感覺口鹹
腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
症狀三：無故地出現恐懼的感覺
這裏說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作爲判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
症狀四：畏寒：怕冷
中醫認爲，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍佈全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
