爲什麼有的人吃的少反而更胖了？不少妹子覺得自己少吃多動就能瘦，結果反而更胖了，這是怎麼回事呢？
大家都知道在唐代是以胖爲美的，不知道爲什麼隨着時代的進步人們卻越來越追求骨感，且越瘦越好!眼看着過年就要到了，看着比年初的腰還要胖是不是格外的焦慮?明明飯也沒多吃路也沒少走怎麼就是瘦不下來呢?
很多人都把管住嘴以及邁開腿當作減肥的真理，但是很多人都在前面這3個字裏摔了跟斗，爲什麼?因爲大多數人認爲管住嘴就是少吃或者不吃。人們在開始打算節食或者開始節食的時候，身體的第一個反應是立即從外面攝取更多的能量來源來儲存在身體裏面以防不備。這些多餘的能量多被儲備在糖元裏面而非脂肪裏面。
也就是說，當人們開始節食的時候消耗的熱量並不是脂肪，而是身體裏面的湯圓，只有身體適應了你節食後的飲食也就是比較規律的飲食後纔會開始消耗脂肪和肌肉。
有的人爲了追求身材上的苗條爲了更快速度的瘦下來，不僅節食還會減少喝水，這樣長時間下來就會出現脫水從而引起電解質紊亂從而危害健康。況且前期節食減下去的水分很容易就回升，相當於白餓了一場。
管住嘴瘦不下，那麼邁開腿爲何也失敗了呢?
運動減肥首先需要我們有足夠的意志力，長期枯燥的運動會讓很多人都難以堅持下來。且人們在運動的時候食慾會加大，如果你運動一段時間後突然不運動了，可是你的食慾孩子啊，消耗卻大幅度減少了，那麼體重也有可能不降反升。
要知道，減肥不是一味的控制食慾以及加強運動就可以的，錯誤的減肥方法不但沒有減肥效果還會導致各種後遺症的出現。
對於女生來說，皮膚是僅次於臉蛋的。而錯誤的減肥方法有可能會讓你的皺紋增多，整個人就像一個被膨脹後又收縮回去的氣球一樣，幹皺皺的。甚至有可能讓原本光滑飽滿的皮膚因爲萎縮而出現褶皺。
減肥對大部分人來說都不是很簡單的事情，下面給大家介紹幾個妙招，一起來看下。
1、不管再怎麼飢餓餐前都要學會墊肚子
餐前喝一些蔬菜湯或者先喝一杯水可以幫助我們提高血糖的濃度從而增加飽腹感，這樣可以提高人們的飽腹感減少正餐熱量的攝入。
2、細嚼慢嚥
人們一旦餓了就喜歡大口大口的吃，這樣會出現食物還沒完全咀嚼就被嚥下去的情況，還會出現我們已經吃飽了而大腦還沒能及時接收飽腹信息的情況，細嚼慢嚥不僅可以減少我們腸道的負擔，還能預防囫圇吞棗中攝入過多的熱量，從而造成熱量堆積。
