對於長期不運動的白領女性來說手臂也是很容易長肉的部位，那麼適合手臂減肥的方法有哪些呢？
對於OL來說，手臂尤其是大臂的活動量少之又少，所以，多半都有一雙又粗又壯的手臂。那些無袖的衣服，不管有多漂亮，都不敢穿上身。有沒有瘦手臂最有效的方法？想要塑造纖纖玉臂，練好下面這兩組招牌動作吧。
Step1：握拳動作
這個動作超級簡單，坐在電腦前就可以完成。將雙臂自然垂放在身體兩側，十指慢慢用力分開，再慢慢握成拳頭，連續做十次。休息一下，再做十次。只要你能每天堅持，就能塑造出完美的手臂線條。如果想加大一點兒活動量，可以雙手握拳，用力繃緊雙臂的肌肉，然後輕輕甩動手腕，帶動整個手臂活動，慢慢地，手臂就會變得又細又好看哦。
Step2：伸懶腰動作
每工作一個小時，就伸伸懶腰，不但能塑造出纖細的手臂，連小蠻腰都能受益。首先，雙手交叉用力向前伸，翻轉掌心向外，然後向頭上方伸展，保持掌心向上。要注意的是，一定要繃緊手臂肌肉纔有效。
