世界上最大的肱二頭肌:臂圍比腰粗(堪稱大力水手)

很多健身者第一次向別人展示肌肉的時候，都習慣於展示自己的肱二頭肌，而這個世界上最大的肱二頭肌維度竟然達到了79釐米，相信大多數人應該都無法想象，他的肱二頭肌幾乎就像動漫人物一樣離譜，因此也有人稱他是現實生活中的大力水手，他就是來自美國的穆斯塔法·伊斯梅爾。

雖然我國常說胳膊擰不過大腿，但穆斯塔法·伊斯梅爾可能是個例外，因爲他的胳膊可是名副其實的麒麟臂，雖然他並不是世界上最強壯的人，但他的肱二頭肌卻是最強的，最大維度甚至比一個成年人的腰還要粗上不少，因此在2013年就被列爲了世界上最大的肱二頭肌。

當時纔剛剛度過24歲生日的伊斯梅爾就已經能夠輕鬆的舉起227公斤的物品，因此舉起一個成年美女根本不在話下。他表示自己一直都在朝着職業健美運動員的方向努力，從十幾歲的時候，健身房就是他每天必到的地方，當時就有不少人對他的肱二頭肌讚不絕口，這也正是他之後專心訓練肱二頭肌的一大原因。

而伊斯梅爾之所以能夠擁有這麼大的肱二頭肌，除了因爲他有天生的優良條件，最重要的還是因爲他之後刻苦嚴格的鍛鍊，據他表示自己每天至少要到健身房運動3小時，最少也要鍛鍊2次，其中的項目包括舉啞鈴、舉重等專門訓練臂部力量的運動，最終他的手臂才能達到這樣驚人的成績。

雖然人們都稱他爲大力水手，但他表示自己的肱二頭肌比大力水手可是粗上不少了，而且自己並不喜歡吃菠菜，甚至他最討厭吃菠菜，不過他喜歡一些高蛋白低脂肪的食物，比如雞胸肉、牛肉以及魚肉等，相信健身的朋友應該也看出來了，這都是增肌減脂的好食物，因此這也就解釋了爲什麼伊斯梅爾能夠將肱二頭肌練的如此成功。