肱一頭肌在哪 如何才能更好鍛鍊肱一頭肌

每個人的身體上都存在很多的肌肉，整個人體的運動都和肌肉有很大的關係。但是肌肉在組成上，至少需要存在兩個端點，將肌腱固定在端點處，所以理論上是不存在肱一頭肌的，但是由於男性的陰莖可以自主收縮膨脹，而且只有一個端點，被很多人稱爲肱一頭肌。

肱一頭肌和的一頭肌不是一個概念，肱一頭肌結構非常的複雜，根據醫學生理解刨學來看，它主要是分爲頭體根這三個主要部分，它的頭部就是龜頭部分，在頭部有一小孔，它就是尿道口，用於排尿、射精等作用，在陰莖沒有勃起的狀態是，它會有包皮包裹着。

肱一頭肌的體部，主要是由海綿體和血管構成，這一海綿體的主要起到收縮和膨脹作用，而且其中還包裹着整個尿道，當血管中充滿血液時，整個血管隆起，並且將血管周圍的腔隙擴張，這樣一來海綿體就隨之整體膨脹起來了。

肱一頭肌的根部主要是起到固定作用的，它的根部在恥骨、坐骨之間，通過韌帶進行相連，而且它還和尿道生殖膈進行相連，無論陰莖是膨大還是處於自然垂落狀態，它的根部的位置始終保持不變，這一部分的作用十分的重要。

很多忠於鍛鍊的人還會對肱一頭肌進行鍛鍊，雖然沒有單獨訓練的方法，但是可以結合腰部、腿部的力量訓練進而對肱一頭肌起到鍛鍊的作用，像腹輪機、空中自行車、平板支撐都能夠對肱一頭肌起到鍛鍊的作用，雖然不是十分的明顯。

對於男性來說，肱一頭肌是身體部位中最爲重要的，它和生育、生理排尿等方面都十分的重要，在和女性性交，排除精子和女性的卵細胞進行結合都離不開它，因爲整個尿道也包裹在其中，所以排尿也要通過肱一頭肌。