跑步可以減肥嗎？什麼時候跑步才能減肥呢？那麼早上跑步可以減肥呢？還是晚上跑步可以減肥呢？下面就來了解一下跑步減肥的注意。
運動前
在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳，葡萄乾，或是新鮮的水果來讓你運動的更有勁喔!
運動後
運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如三個水果(蘋果、橘子等等)，兩個水果加一杯牛奶，500ml純果汁，兩個水果加一個優格，兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。
睡覺前
大家不要忘記了睡覺之前還是一個發胖的時機哦，大家可以選擇在洗完澡的時候順便塗抹安娜蘇減肥瘦身產品，配合運動，減肥效果更佳，不信就試試。
