節食減肥的時候反而想吃的慾望更加明顯?沒關係,順從你的想吃慾望,和它變成好朋友,照樣可以成功減肥哦。
讓食物成爲自己的盟友
如果利用得當的話,沒有食物是你絕對的敵人。如果你將食物當成朋友來看待,想到它們的營養成分:吃就成了享受,而非罪過。不過,你需要牢記的是:不可過量。
同類食物,購買低脂的那一種
如果食慾是那樣的無可壓制的話,那麼,每回都用低脂食物來滿足它吧。
尋找食慾肆虐的原因
爲什麼會食慾大增呢?是否剛剛遭遇了焦慮、寂寞、壓力等情緒問題?要知道,這些問題都能導致你食慾變化:吃是一種方便的安慰自己的方法。
建議:你需要的是調節自己的心情,而非大吃大喝——變形的身材只能讓你越來越糟糕。
始終處於“充分有水”的狀態中
有時候人們會把渴當成餓。每天8杯水不但能讓你水靈靈,而且還能讓你少吃點。
節食減肥的時候反而想吃的慾望更加明顯?沒關係,順從你的想吃慾望,和它變成好朋友,照樣可以成功減肥哦。