減肥是女人的目標，尤其是在炎熱的夏季，那麼夏季吃什麼食品不會發胖呢？
鱷梨：
的確，鱷梨富含對人體有益的脂肪成分，不過建議你每次只吃半個來避免增加過多脂肪。小貼士：將鱷梨橫向切開來保存吃剩下的半個，這樣就只有少量面積暴露在空氣中變成棕色了。
全穀類通心粉：
說到碳水化合物，它可是最健康的一種。它富含豐富的纖維、蛋白質以及維他命，是每餐必不可少之物。不過如果你吃掉的是一整盤的通心粉呢？這可絕對不是明智之選。瞭解眼睛看到的分量爲多少是第一步，要記住，1/2杯的幹通心粉就相當於200卡路里熱量了。
能量棒：
儘管它們常被用來當飯吃——這也是它們被創造出來的主要用途——但畢竟一隻能量棒含有高達300卡路里的熱量。它們很方便，而且通常很健康，但是學會看食品標籤和成分表也很必要。因爲這樣，你纔會知道哪些能量棒對你是健康的，哪些可以被用來當飯吃。
酸奶：
乳脂酸奶含有豐富的蛋白質以及健康鈣質，但加了太多糖分的那些酸奶卻沒有那麼高的營養價值。只喝一杯酸奶，就可以將糖分的攝入量控制在150卡路里的範圍內。
紅酒：
對，紅酒對身體很好，不過這並不意味着你可以幹掉整瓶，一杯對心臟有益的紅酒熱量低於123卡路里。既要吸收紅酒精華又不損害健康的話，小心控制量並避免使用太大的紅酒杯。
減肥是女人的目標，尤其是在炎熱的夏季，那麼夏季吃什麼食品不會發胖呢？
堅果：
堅果富含蛋白質以及健康脂肪成分，是水果或者三明治最好的點綴之物，不過它可不可小覷—只兩勺就等同於200卡路里熱量！覺得沒法拒絕再多吃一勺？買那種一人份工具，比如像巴尼杏仁黃油奶油擠包來控制每次的進食量吧。
醬汁：
鷹嘴豆泥、香蒜沙司或者奶油乳酪加點美味的醬汁很容易讓人一發不可收拾，儘管它們含有豐富的蛋白質和於人體有益的脂肪，但熱量卻超過100卡。所以下次去Subway買三明治的時候讓服務員控制一下醬汁的量吧，或者吃之前認清標籤並評估每次攝入的分量。
雞蛋：
假如維他命豐富的雞蛋是你的主食，那兩個雞蛋就能提供你足夠的蛋白質而且將熱量控制在160卡路里之內了。要是用它做雞蛋沙拉的話，只用一個來將卡路里減到最低。
麥片：
早間一碗麥片粥能補充你所需的穀類，不過最好還是隻喝一杯（平均100卡路里），這樣你就不會攝入過多糖分了。
水果冰沙：
一杯八盎司的水果冰沙大約包含100-200卡路里的熱量，它富含的維他命能幫身體攝入更多的營養，不過同時它所含的高糖分也意味着你不可將它作爲每餐必備甜品。早餐喝一杯或者下午茶時當零食都能控制熱量。
