有時候，我們的指甲在一定程度上反映了我們的身影健康狀況。你此時指甲的狀態特徵往往與你現在的身體有一定的健康聯繫。指甲凹陷是怎麼回事？指甲凹陷與人體健康有着什麼樣的關聯？本文爲你介紹指甲凹陷與健康的關係，以及如何治療指甲凹陷。
從指甲上可以看出人體的健康狀況，大家信嗎，這個是有科學依據的，很早的易經對看指甲可以看出人的命運就有記載，跟現代的科學研究結果類似，小小的指甲隱藏着很多的奧妙，指甲軟代表着缺鈣，指甲有豎條紋，代表着氣血不足，平時要多注意指甲的微妙變化，注意健康。
指甲凹陷是怎麼回事
從指甲上看健康狀況好壞，關鍵在於指甲的顏色及形狀。健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現象。就正常的指甲來說雖然種類很多，其實並沒有完全相同的指甲。
通常指甲佔手指未節約3/5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大於基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位於各指中央對稱，無大的偏移。說起來，當所有的手指甲有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，這意味着身體疲勞不堪抑或正患有病痛。
指甲凹陷是怎麼回事
最理想的甲白應占指甲面積的1/5左右，甲白太大或全無都不意味着身體十分強壯。指甲的生長情況和形態，隨時都會受機體變化的影響。特別從指甲的顏色，有無正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。指甲出現凹痕，此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏。
指甲凹陷是怎麼一會事以上都介紹過了，是缺很多的營養，這些營養可以從蛋類、大蒜中攝取到，建議有指甲凹陷的患者可以適當的多吃點。古代的易經中也有很多的糟粕的東西，說指甲凹陷代表着有大禍到，可以踢去。
對於愛美的女性來說，不只是臉部比較重要了，現在都武裝到了手指和指甲的，誠然，十指連心，指甲也是人體中非常重要的一部分，但是怎麼能夠給指甲增加一下營養，你知道嗎，下面一起看看吃什麼對指甲有利吧。
1、高蛋白的食物
指甲中的成分，大部分是膠原質，這種物質，只能靠平時多吃一些高蛋白的食物才能夠補充的，平時含有蛋白質比較高的食物有雞蛋，堅果和豆製品，都不錯的。
2、補充維生素D
對於補充維生素D來說，很多人都主張多曬太陽，因爲食物中含有的這種物質是比較少的，並且只有通過曬太陽，才能轉化成人體能夠吸收的維生素D呢。
3、含鈣食物
由於指甲的生長，就跟骨骼生長是一個道理的，只有多補充鈣質，才能使指甲快速健康的生長，富含鈣質的食物主要有豆製品和蝦皮，並且牛奶也不錯的。
蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。
4、啤酒酵母
啤酒酵母含各種必需營養素，並富含蛋白質。
指甲凹陷是怎麼回事
5、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應占逐日膳食的50%
6、高蛋白膳食
高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。
7、補充營養素
(1)蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，施用氨基酸較快被吸收及利用。
(2)維生素A或維生素A乳劑：用量天天分別爲15000IU或天天25000IU。體內若無維生素A，則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。
(3)維生素C，用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的組織產生炎症與缺乏維生素c有關。
(4)鈣及鎂及維生素D，用量依產品標示。它們是指甲滋長所必需的營養元素。
(5)明膠，用量依產品標示。指甲的基本構成物。
指甲凹陷是怎麼回事
(6)鐵質;用量依產品標示。缺鐵會導致湯匙指甲和縱向突脊。
(7)胱胺酸和L-甲硫胺酸，用量依產品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長所必需的。
(8)硅(燕麥杆茶及木賊)，用量依產品指示。是頭髮、骨骼及指甲所需之物。
(9)維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。
指甲凹陷如何預防
日常生活中主要預防措施包括避免穿公共拖鞋、足盆、鞋襪等。在當今足療盛行的情況下注意防止交叉感染。
串門時可應用鞋套代替換鞋，在商店試穿新鞋後注意徹底洗腳。自身注意穿透氣鞋，避免用公共美甲、修甲器具。不要塗抹劣質指甲油。良好的衛生習慣可以遠離真菌性皮膚病，防患於未然。
1、平時要勤換洗鞋襪，不和家人或者朋友共穿鞋襪，而且，鞋襪要保持乾燥，最好經常曬曬太陽，曬太陽可以殺菌消毒。
2、在公共場合要注意，不要穿公共浴室，賓館，酒店等不是一次性使用的鞋襪，鞋套，以免相互感染。
3、注意居住的環境衛生，房間要經常通風換氣，不要住潮溼的環境，潮溼的環境容易給真菌繁殖的機會。
4、接觸一些化學物品的時候，要戴手套，女孩子塗指甲油時，選擇天然無刺激的，或者少用這些指甲油。
5、勿用鹼性洗液洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用鹼性洗液，它會對你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時別忘了搽護膚霜。
6、勿剪繭皮勿剪指甲兩側的繭皮，如此容易引起發炎。如果有糖尿病，若發現指甲兩側發炎，應看醫生，因爲這種感染可能傳播到他處。
7、戴手套做家務時，應戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時。如果將手浸泡於過量的肥皂水中，可能引起指甲鬆馳。
水使指甲膨脹，當指甲脫水乾燥後，又容易收縮，導致指甲鬆動及易碎。
8、擦防護膜，擦指甲油前先上一層防護膜，以預防指甲變黃。
9、預防真菌感染如果指甲變綠，可能有細菌或真菌感染，將使指甲鬆動，此此應補充嗜酸菌，酸奶是不錯的選擇。專家提醒患灰指甲後應及早就診，正確治療，以防引起併發症。
指甲凹陷的產生和環境以及個人有着非常密切的關係，如果氣溫太高、溫度過大也是癬病多發的一個重要的條件。
個人衛生習慣也和癬病有着非常密切的關係，這也變相的說明，目前指甲凹陷患者對於個人衛生都是不太重視的，經常接觸髒東西、接觸化學物質，對於指甲也是有很大的影響的。
引起指甲凹陷出現的原因還有可能是塗抹指甲油而造成的，過多的化學品也會使得指甲組織不斷的受到異物的侵蝕。
導致指甲變得越來越脆弱，在這個時候，黴菌就會伺機而動，引起指甲凹陷的出現，所以指甲油本身就應該少塗抹，所以指甲凹陷患者是絕對不能塗抹指甲油的。
指甲凹陷的治療方法
人類五臟的變化，會相應地反應到指甲上來。平時只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預測一個人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關鍵在於指甲的顏色及形狀。健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現象。
1、每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。
2、鑑於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
3、每天將經過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘，然後從指尖向表面角質層進行按摩。若採用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進去。
4、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段衝截的作用。
5、指甲變柒色，一個人罹患慢性疾病，情緒長期受壓抑、吸菸，或者手指接觸複寫紙、染髮劑等化學沾染物均可使指甲變色或染色。
指甲凹陷是怎麼回事
假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲長出來爲止。若想及時除掉表面染色，可用一片檸檬反覆進行揉搓手指尖，然後再加以清洗與乾燥。
6、指甲長得奇形怪狀若長期缺乏蛋白質或鐵元素，通常易造成匙樣或扁乎狀指甲，通過改善飲食營養即可以矯正。
據說佩戴人造指甲能助長指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問題應酌情增加營養，去掉所戴的人造指甲。
7、指甲無光澤，若指甲呈現波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質，缺少維生素A及B或者揭示礦物質不足。對此可改善日常的膳食並每天補充多種維生素。
外加維生素B6及鋅元素15克等即可。指甲無光全部白色則提示可能罹患肝臟疾患，此時可請內科醫生檢查幫助診治。
8、指甲蒼白，這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的徵象，抑或由於貧血所引起。通過改善飲食營養狀況後指甲蒼白的症狀仍然持續存在，那麼就該向醫生求教，查明原因。
9、甲出現凹痕，此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用爲好。
指甲凹陷是怎麼回事
10、線條狀隆起樣指甲，此種外觀挺好看的異樣指甲常常發生在情緒欠佳或疾病之後，如能每天吃富含蛋白質的適當飲食，同時攝取維生素C外加15毫克鋅增補劑即可加速新生指甲的生長，從而可使水平隆起線條狀指甲逐漸消失。
11、豎溝狀指甲，有時這類指甲在40歲以後纔會發生，此乃因細胞再生能力減弱之故，爲此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，抑或有無缺乏維生素及礦物質的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質或鐵元素不足。
12、軟、弱狀指甲，這種不健康的指甲常因過度與水或指甲化妝品類中的化學物接觸所致。其次與情緒不佳，飲食不良亦有關聯。
日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加維生素A的攝入。另外可每天口服5000毫克白雲石。據報道此物可增補鈣、鎂兩種元素，3周之內就可使軟、脆的指甲恢復常態，煥然一新。
總結：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了指甲上有凹陷應該吃那些了吧。而對於防治指甲上有凹陷，是不是也有所瞭解了呢。指甲上凹陷，是身體健康狀況的一個反映以及體現，希望小編的介紹對大家能夠有所幫助。
