拒絕豆豬肉
吃豬肉時我們都會或多或少走進一些誤區，至少對於一些年輕的烹飪愛好初學者來說會遇到很多的問題。那麼如何讓我們吃到至少健康安全的豬肉呢？首先我們要從挑選豬肉開始。
豆豬肉是豬囊蟲寄生在豬體內引起的病致死的豬肉，人如果吃了未煮熟的豆豬肉，囊蟲就會在人的小腸中發育爲鉤絛蟲。蟲卵在豬腸內孵化成細蟲，再通過腸壁進入血流，到達全身各部，會在肌肉或腦中發育成囊蟲，所以切忌食用豆豬肉。
別吃燒煮過度的肉
很多人在吃豬肉的時候會把它烹飪的非常熟，原因在於很多人都認爲豬肉越熟就越衛生覺得細菌都會在高溫下被殺死。但實際上任何肉類如果煮爛了無論是口感還是營養成分都會消失。
無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。於是，人們用高壓鍋燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。殊不知，在200-300℃的高溫下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
不宜用熱水浸洗豬肉
或許原因跟之前煮太熟的豬肉一樣，目的就是爲了殺菌。但實際上這種處理豬肉的方法是完全錯誤的，首先豬肉的處理方式就是簡單的洗淨就可以了，當我們用熱水去煮豬肉時我們就會失去這道料理本身的價值。
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養成分。當豬肉置於熱水中浸泡的時候，大量的肌溶蛋白就會丟失。同時，在肌溶蛋白裏含有機酸、穀氨酸和穀氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會影響豬肉的味道。
忌吃病死的豬肉
豬的胃腸中存在着數量衆多的細菌，有沙門氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、變形桿菌等。在豬患病機體抵抗力下降時，這些細菌經淋巴管進入血循環，在內臟和肌肉組織內大量繁殖，併產生毒素。
如人吃了受沙門氏菌感染而病死的豬肉，就可能也受沙門氏菌感染而發生急性胃腸炎，出現嘔吐、腹瀉、腹痛、高燒及其他併發症，不及時治療，則可能危及生命。
少吃高溫油炸的鹹肉
鹹肉含硝，油炸油煎後，會產生致癌物質亞硝基砒咯烷。因此食用鹹魚、鹹肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。正確的食用方法是：把鹹肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發。
同時，燒製鹹薰食物時最好加些米醋，因爲醋有分解亞硝酸鹽的作用，而且能殺菌。當然這些食物或許很好吃，偶爾吃吃也沒有大礙但是千萬不能天天吃，不然給身體留下的只有危害。
